Салақҳои Fajita тарзи комилест, ки ҳар як хӯроки пешинро пеш мебаранд! Шумо метавонед ба монанди бисёре аз спирт ва сабзавотҳои гуногун, ки шумо хоҳед, илова кунед ва ҳанӯз бо хӯроки комил рӯ ба рӯ мешавед.
Барои ин хӯрандаи махсуси Fajita ман мехоҳам, ки қаламфури занги сабзи анъанавӣ, қаламфури сурх, ва пиёз сурбро истифода барад, зеро фармоишҳои Fajita одатан талаб мекунад. Дар ҳоле, ки шумо метавонед мурғ, гов, ё хук дар омехтаи фоҷиа кунед, ман интихоб кардани як ҳалли қошуқи гӯшти fajita. Хӯрдани торикии гов ба он маззае зебо медиҳад ва равшании салат аз ҳама хуб аст.
Салат, ки дар ин хӯриш истифода мешавад, метавонад танҳо дар бораи ҳама гуна намудҳо бошад. Агар шумо сабзиши заминро дӯст медоред (ки ман умедворам, ки шумо ин корро мекунед) озод кардани як омехтаи баҳорӣ, омехтаи спанак ё кӯдакон ба ҳам омехта кунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо салат рол набошед ҳам, баъзе рангҳои хуб, ғизоӣ ва ғизоро, ки метавонанд истифода баранд, дошта бошанд.
Беҳтарин қисми равғании ғизо дар он аст, ки шумо метавонед фишори фоҷианиро пеш аз вақт гузоред ва ба салат илова кунед ё ҳамаи онро якхела кунед. (Бисёр омехтаи fajita низ ба таври бениҳоят хуб бо тухмҳои хашмгин меравад!)
Агар шумо дар бораи хӯрок ва хӯрок хӯрдан тайёр бошед, кӯшиш кунед, ки мағзи сарро бо салат кашед ва ҳамаи он якҷоя хӯрок бихӯред! Ин хеле осон нест, бинобар ин тавсия медиҳем, ки агар ин ҳама хӯрок дар як ҷой нишаста бошад, тавсия медиҳем.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1,5 кг пиёз сабзрези гандумро говсуд кард
- 1 пиёз, меваљотро
- 1 Қаламфури сабз, сабусакҳо
- 1 ќаламфури занги сурх
- 3 tablespoons seasoning taco seasoning
- 1/2 cup pico
- 1 салат рома органикӣ органикӣ
Чӣ тавр бояд кард
Аввал, бурида алафро гамбӯсаи говҳои гўштро ба шишагҳо буред. Онҳо бояд тақрибан 3 дюйм дароз ва танҳо 1/4 дюй дона бошанд.
Равғани гарм (хомӯш, зайтун, ё дигар) дар як skillet миёна дар гармии миёна баланд аст. Қуттиҳои гов ва сабзавотҳои сабзавотро ба skillet ҷой диҳед ва то он даме, ки қубурҳо қариб пухта шаванд, иҷозат диҳед.
Баъдан, 1/4 пиёла обро ба сабзавот ва омехтаи гӯшт илова кунед ва мавсими токсинги худро ба шумо илова кунед ё мавсими палеозидаро интихоб кунед.
Ба хӯрокхӯрӣ ва барои заҳраҳо ва гӯшт рехтед. Хориҷ аз гармо ва ба хунуккунӣ иҷозат диҳед.
Сипас сардори равғани рентгенро ба қисмҳои хурди таркибишуда бурида ва маблағи онро ба як косаи ҷойгир кунед. Top бо як чанд нусхаи омехтаи fajita ва хизмат!
ВАРЗИШОНА: Сабзӣ сабзӣ кӯтоҳ низ метавонад бо омехтаи фоҷианӣ барои илова кардани мазза ва сабзавоти иловагӣ пухта шавад. Агар хоҳед, омехтаи ҷавоҳирот низ хомӯш карда шавад.
Барои нигаҳдошт дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон то як ҳафта захира кунед. Барои барқарор кардани танҳо дар як skillet дар гармии миёна то гарм.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 686 |
| Total Fat | 59 г |
| Fat пурбор | 52 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 52 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 22 г |
| Протеин | 9 г |