Ин таркиби тухм ва тендери хўроки чормағз хеле фаровон аст; роҳи бузурги истифодаи зукчини бисёр! Ин нони туст ; ки маънои онро дорад, ки нон бо содаи нонпазӣ ё хокаи нон пошад, хамиртуруш нест. Обҳои тез ба зудӣ осонтар мешаванд, онҳо барои чанд рӯз хуб нигоҳ медоранд ва онҳо тарӣ ва тендер доранд.
Зукчини ин мазмуни бузург ва мазҳаби бузургро илова мекунад. Он бо шакар гулпушт ва шакар қаҳваранг барои хушбӯй ва намӣ бештар дод. Шумо метавонед pecans ба ҷои чормағз истифода кунед, ва гелос ё престривро ба ҷои сабзавот, агар шумо мехоҳед.
Барои нусхабардории беҳтаринҳо , шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед. Якум, бодиққат тадбир , махсусан орд. Ангурро ба косаи ченкунӣ гузаред ва бо пушти корд дараҷа оред. Рӯй хӯрдан хеле зиёд хоҳад кард ва хушк мешавад. Дуюм, дар орд танҳо то ҳама чиз ҷамъ карда шавад. Ризқҳои зуд ба якчанд глютен ниёз надоранд, ва ин ғалабаи ин бандерҳо ба он сафеда табдил хоҳанд ёфт. Ва ниҳоят, нон, то даме ки онҳо анҷом диҳанд . Ризқҳои зуд бояд бӯи зайтуни тирамоҳ бошанд ва як дастгоҳи пӯсида ба маркази асосӣ бояд тоза карда шавад.
Беҳтар кардани ин дорухат осонтар барои субҳона ва истифода буридани ҳосили боғи худ!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 равған пиёла (нарм)
- 1 пиёла шакар
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 тухм
- 1 1/2 cудchy zucchini (зављааш)
- 1/3 коса пӯлод
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1 3/4 коса орд
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 teaspoon хокаи пухта
- 1 қошуқи каду ширинӣ
- 2/3 пиёла чормағз (решакан)
- 1/2 косаи тилло (ё currants)
- 2/3 косаи шакар ориз
- 2 то 3 tablespoons шир пурра
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Хӯрдашуда як ШМШ 9x5-дюй бо равғанҳои бесадо ё кӯтоҳшавӣ, ё пошидани пошидани нонпазии ношиносе, ки дорои орд аст ва ҷудо карда мешавад.
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани равған ва шакар ва хуб омезед то то якҷоя.
- Илова кардани тухмро як маротиба, пас аз ҳар як иловаи латукӯб дубора илова намоед. Иловаи zucchini, buttermilk ва Бахром ва хуб омехта.
- Иловаи орд, содаи нонпазӣ, намак, хокаи нонпазӣ ва ҷавғочаҳои гиёҳӣ ба гиёҳ то танҳо якҷоя; дар чормағз ва мавиз ё currants абрҳоро.
- Батареяро ба қабати тайёрии нон ва оҷур барои 55 то 65 дақиқа ё то оне ки дандонҳои дар марказ ҷойгиршуда тоза карда мешаванд.
- Равғанро дар ШМШ барои 5 дақиқа сард, пас аз ШМШ хориҷ ва сард дар rack сим.
- Шумо метавонед ин нонро тоза кунед, агар шумо мехоҳед; ба шакар орд ва шир ва боронеро бар нон пурмаҳсул.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 281 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 49 мг |
| Sodium | 260 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |