Ин селлева ашёи хом барои гармкунӣ комил аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки grates пухтупази худ хуб равған ва ки шумо бензин беназарӣ grilled. Ин як доруест, ки барои шумо осонтар аст: Шумо метавонед селлюлоза ба таври ғайримустақим дар гилем, ё шумо метавонед пакетҳои селлюлоза дар плазаи седарӣ гузоштани онро осонтар гардонед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм лўбиё (ба 4 адад баробар)
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
- Барои пур кардан:
- 2 лимон
- 1 пиёла (240мл) зайтунҳои сиёҳ (пӯсида ва минерал)
- 1/2 коса (120 мЛ) панир Parmesan
- 1/4 коса (60 мЛ) бодиён тару тоза
- 1/4 коса (60 мл) parsley тару тоза
- 1/4 коса (60 мЛ) найчаи тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
1. Зилзу ва афшураи лимӯ. Бо компонентҳои боқимонда бо ҳамдигар ҳамроҳ кунед. Омезиши омехта ба чаҳор қисмҳои баробар ва дар маркази ҳар як дона дона сатил. Гирифтани чуқурҳои лампаҳои салон ба марказ, қабули қуттиҳои бутҳо ва кафкубӣ бо кафкӯл.
2. Пешгирӣ кардани гармкунӣ ва барои бавосиҷӣ ғайриманқул омода кардан. Моҳӣ фасли баҳор бо намак ва ќаламфури сиёҳ. Ҷойгир кардани лампаҳои шӯрбаҳо дар гармии миёна ва гарм ва сабзавоти хуби равған.
То он даме, ки лаблабу пӯшида то қариб 20 дақиқа ё то он даме, ки ҳарорати дохилии 145 то 150 дараҷа F) пӯшанд, пӯшанд. Бодиринг бояд ранги ранг дошта бошад. Қуттиҳо бояд брелл пайдо шаванд ва панир комилан гудохта шаванд.
3. Ғайр аз ин, шумо метавонед ин қуттиҳои шалғамро дар сақти седарпошка ҷойгир кунед , дар об рехтед. Бо ин усул шумо мехоҳед, ки планро бевосита дар оташ ва оҳан барои тақрибан 20 дақиқа ва ё то он даме, ки Салмӯро пухта шавад (ба боло барои ҳарорати зарурӣ нигаред).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 555 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 161 мг |
| Sodium | 667 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 60 г |