Гирифтани дорухои гўшти гиёҳ ҳамеша истифода бурда мешавад, ки дар қуттиҳои дорухона хонанд. Ин дорухат барои тухмии тропикӣ дар Туркия тӯли солҳои зиёд буд. Глютен, бензин, фаровонӣ аз қаҳва, ва оддӣ барои омода кардан.
Дар ҷои нонпазӣ ва тухм, ин дорухо барои кино пухта, ғалладонагиҳои ғизоӣ ва ғизои солимро талаб мекунад. Quinoa якҷоя бо гандбол якҷоя кӯмак мекунад, инчунин болоравии сафедаҳои иловагӣ илова мекунад.
Парвариши зироатҳои истеъмолӣ аз гӯшти гов, хук ва гову гӯсфандон иборат буд. Дар ҳоле, ки хӯрокҳои Итолиё аз хӯриш, пиёз, сирпиёз ва Parmesan дар ин дорухураи ғалладонагиҳои глюкоза истифода мешаванд, гӯшт гуногун аст. Дар ҷои омехтаи гӯшти анъанавӣ, мо Туркияро хокистарӣ нигоҳ медорем, ки барои тухмии тухмии анъанавии Итолиявӣ яктарафа ва солимтар истифода мебаранд.
Шумо метавонед ба мағозаҳое, ки ба андозаи хӯрокхӯрии "spaghetti and meatball" ташаккул дода мешаванд, ё онҳоро ба қисмҳои хурд, қисмҳои хурди хӯрокхӯрӣ табдил диҳед. Ин каме 30 дақиқа барои пухтан дар оташи офтоб мегирад, ё шумо метавонед қисман қаҳтиҳо ва пухтупазро бо тухмпӯшҳо бо пӯшидани пӯсти суст ё деги маринара кашида гиред. Шумо инчунин метавонед ба ин глютен-ошёна тухмии зотии итттилоотии итолиёӣ чун лифофаҳои хурде, ки бо ҷӯшидани чӯҷаи лӯбиёи ҷаззоб ҷуфт карда мешаванд, хизмат кунед .
Ин тухмҳо хуб ширин мекунанд, пас шумо метавонед дар як контейнери консерва ё дизайнери дӯстдоштаи Ziploc нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лв
- 1/3 коса кино сафед пухта (хунукшуда)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 1/3 косаи basil тару тоза (биносту решакан)
- 1/3 косаи тару тозаи ошомидании фаръии Итолиёӣ (пӯсида)
- 1/3 косаи панир Пирмезан (зављааш) (тасдиќи ѓайримутамарказ)
- 1 tsp пиёз
- 1/4 tsp flakes сурх сурх
Чӣ тавр бояд кард
- Quinoa аз рӯи усулҳои пакетӣ. Пеш аз пайваст кардани компонентҳои дигар сард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 F. Лаблабаки пӯлоди пухташудаи калон бо коғази коғаз ё сиёҳати сиёҳ (Мо як мухлиси бузурги Силплат ҳастем).
- Дар як косаи бузург омехта, ҳамаи компонентҳо якҷоя кунед. Истифодаи дасти шумо, то якҷоя омезиш кунед.
- Дар бораи 2 tablespoons омехтаи гӯшт ба андозаи калонсолон майл, ё 3 то 4 tablespoons барои хӯроки калонсолон хӯроки чорво.
- Таркибпаҳоро дар саҳифаҳои нонпазӣ дар бораи 2 дюйм ҷудо кунед. Пошидани нури осебпазир аз хокаи сирпиёз ва пиёз дар болои гӯштҳои гӯшт пошидан.
- Гӯштҳои пухта барои 20 дақиқа 25 дақиқа дар танӯр, ё то он даме, ки ба таври пурра гарм карда мешавад. Ғайр аз ин, шумо метавонед барои 15 дақиқа оҷуред, баъд аз пухта кардани meatballs дар як деги сӯзанак маринара ё пухтупои тозаро то пухта тайёр кунед.
Эзоҳ: Барои пешгирӣ кардани бемориҳои ғизо, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯлодро дар ҳама ҷо ба воситаи (барои Туркия, ҳарорати дохилии 165 F) тайёр кунед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша тамаркузҳои маҳсулотро хонед, то ки маҳсулот бензин бимонад. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 19 мг |
| Sodium | 223 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |