Дар забони юнонӣ: πιπεριές με τυρί, шиддатнокии pee-peh-reeYES meh tee-REE
Ин дорухат дар сояҳои Оғохон оташи тахта аст, ки он ҷо бо мағоза бо рӯҳи маҳаллӣ сохта шудааст. Онро ба мисли appetizer, мозаика, ё равған пӯшед . Машварат барои шамшерҳои кӯрона (ё Аноҳеим ё Кубанелл) бибинҳо (дароз ва торик, сабз сабз дар ранг, ширин), қаламфури сурх, гарм ва ҷавғои гиёҳӣ Равғани зуд ва осон аст.
Барои нусхаи дигар, ин ҷо зер кунед:
Шумо чӣ мехоҳед
- 18-20 гиёҳҳои шифобахшон (ё Анаҳеим ё Қубоқони қалбакӣ)
- 1 1/3 минои панирҳои фитот
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 4 tablespoons tablespoons аз parsley (биносту бурида)
- 2 қаламфури гарм хурд (биносту решакан)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи аз қаламфури
- 1 нон нон
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро ба 390 ° F (200 ° C) пешкаш кунед.
Хориҷ аз болои бомҳо аз қаламфури, бурида аз тухмиҳо, эҳтиёт накунед, ки вайрон нашавед ё пора накунед. Дар як косаи, пашшкаи линза бо муштарижн то соат. Иловаи равған, parsley, қаламфури гарм , намак, ва ќаламфури ва омехта то хеле хуб омехта.
Истифодаи як spoon хурд, маводи омехтаи панир ба қаламфури (бо сатии spoon барои пурра пур кунед) ба 1/2 дюй аз боло.
Печи хурди нонро ба ќаламфури пахш кунед, барои пур кардани панираро аз гудозиш дар давоми пухтупаз. Қуттиҳоро бар ҳар як қалам бардоред.
Қаламфури дар қабати шоколади сабук ё сабзавотро пӯшед ва сипас барои 20 дақиқа ё то он даме, ки дар 390 ° F (200 ° C) пошидани қабати болаззат пӯшонад.
Алтернативӣ: Ин қаламфаҳоро, ки бо ҷавғои фитнаи ғалладонагиҳо мумкин аст, инчунин дар гилхок пухта мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки нон устувор аст, то ки панир хориҷ шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 90 мг |
| Sodium | 1,201 mg |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 16 г |