Ин дорухат роҳи тарбиявӣест, ки ба болопазири ҷанубии ғарбиҳоро ба чорвои портрет илова мекунад. Бо суръати зуд дар grill, хамираи chipotle қуттиҳо дар қабули ин табақ хеле flavorful.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 киловатт / 900 гр
- 2-3 дона
- сирпиёз , minced
- 1 tablespoons / 15 mL хокаи пилла
- 3 tablespoons / 45 мм равған (ангур, avocado, ё канал)
- 2 teaspoons / 10 mL баҳр
- 1/2 қошуқи / 500 грамм хокаи chipotle chipotle
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Як омехтаи сирпиёз, хокаи гул , намак, равған ва ќаламфури як косаи обро якҷоя кунед.
- То он даме, ки хамираи қабати онро таркиб кунед. Пӯшидани paste дар саросари тамоми дона.
- Микробҳо дар пластикаи пластикӣ ва refrigerate барои якчанд соат.
- Оҳанро пешгирӣ кунед.
- Грейс ба баландии ҳарорати гарм то 2 дақиқа имкон медиҳад. Пойгири ва давомнокии 2 дақиқа давом меёбад.
- Қисми хунукшавӣ ба гармкунӣ кӯтоҳ кунед ё кам кардани гармиро ба миёна ва давом додани коркардро давом диҳед. Қариб 4 дақиқа як тараф.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 660 |
| Total Fat | 37 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 202 мг |
| Sodium | 1,433 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 67 г |