Ин яхмосии ширин ва либосҳои беназири лампаҳои беҳтарин барои помидор меваи тару тоза аст, ки табақро зуд ва осон барои хӯрокхӯрӣ ё хӯроки тобистон тайёр мекунад. Дар маззаи беназири тару тоза дар сметана ва омехтаи майонез аз мазмуни бузурги помидорҳои тобистонаи шумо, инчунин бо сабзавоти дигар низ хуб аст. Он бо бодиринг, равғанҳои лампаҳои тару тоза, бо лампаҳои салон ва гулхонаҳо , ё дар як хӯриш таркиб ё решакан кунед.
Дар либос як қадами якҷоя кардан аст. Танҳо омехта ва либосро аз либос резед, то шумо барои тайёр кардан тайёр бошед. Помидорро пӯшед ва онҳоро дар як табақ бо косаи хурди либоси кристализатсия дар канори барои оила ё дӯстон ба худ хидмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 пиёла майонез
- 1/4 пиёла сметана, сабз ё фарбеҳро пур кунед
- 2 tablespoons бодиринг тару тоза, ё тақрибан 1/2 то 1 қошуқи бодиён хушк
- лампаи сиёҳ дар хоки сиёҳ
- 1/4 қошуқи намак
- 1 tablespoon решакан пиёз ва пиёз ширин
- 3 то 4 помидор тару тоза, тез-тез резед
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, якҷоя майонез, сметана, бодиён хушк, намак, ќаламфури, ва пиёз. Абрҳоро барои омехта кунед.
- Пӯшед ва либосро аз либос резед, то вақти хоб.
- Хизматҳои сметана ва либоси бодӣ бо помидор решакан карда, ба он бо моҳӣ, бодиринг, ё хӯриш такя кунед. Ин махсусан бо salmon ё бо хӯриш бо селлюл хокистар аст.
Вариантҳо
- 1 tablespoon шарбати лимӯ ба омехтаи либос илова кунед.
- Дар бораи 1/2 қошуқи омехтаи сирпиёз ба омезиши либос илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 17 мг |
| Sodium | 181 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |