Ин рост аст, ки Тӯрча зардии зардии Темури роҳи ростро дод, ва шумо онро фаромӯш хоҳед кард. Онро фавран истифода баред, ё дар яхдон ё дизайнерро истифода баред. Ин дорухат ҳамчунин дар бораи чӣ гуна истифода бурдани чарогоҳро барои киро пазироӣ мекунад.
Чорвори зардии зардобӣ хеле фаровон аст, шумо мехоҳед, ки онро бо якчанд гӯшт, баҳр, сабзавот, помидор, тухмҳо ва ҳатто тару тозаву озмоиш кунед. Ин хушбӯй пӯлоди зардии зардро тозакунӣ ва тозакунӣ, инчунин махсусан, агар шумо пеш аз вақт часпонидани онро пешкаш кунед. Инчунин супер-солим - шумо метавонед аз ранги зардии чапи туркӣ, як антиоксидант ва муборизи мухаддир мубориза баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 то 1 борик лимонграс (minced)
- 1 то 2 одироти зард (равған)
- 2 ресмон (равған)
- 1 нуктаи тилло аз шалғам (гелос)
- 4 дона сирпиёз
- 1 teaspoon coriander (замин)
- 1 қошуқи заҳкашӣ (замин)
- 1/2 қошуқи тухмии тухмҳо
- 1/4 қошуқи дорухона
- 2 tablespoons
- чошнии моҳӣ
- 1/2 қошуқи
- карбон
- 3/4 қошуқи туркӣ
- 1 Қаламфури пӯсти калон
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 tablespoon авокадо помидор
- 3 то 5 сгд шир Coconut
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар протсесси озуқаворӣ ё клик кунед. Иловаи шир Coconut, ки лозим аст, барои компонентҳо ба як хамвор ё чошнии печида.
- Раванди хуб. Дар зарфе ҳавоӣ дар яхдон барои то 2 ҳафта (ё дертар) нигоҳ доред.
Тағироти компонентӣ
- Агар шумо лемонгазҳои нав пайдо карда натавонед, аз ду то се tablespoons аз lemongrass омодагии яхкардашуда истифода баред.
- Шумо метавонед кӯли сурх ба ивази зард, ё 1/2 то 1 қошуқи хушк пашмед.
- 1/3 косаи пиёз пиёз барои решакан кардан мумкин аст.
- Корҳои ғадуди барзиёд, инчунин ганганак.
- Агар шумо хамираи чарб надошта бошед, tablespoon иловаи чошнии моҳиро истифода баред.
- Батареяи сиёҳ метавонад ба ҷои сафед истифода шавад.
Чӣ тавр истифода бурдани чӯб барои пӯшидан
- Ҷос / Забон дар як wok бо як равғани растанӣ ҷойгир кунед. Шакли равған то хушк (тақрибан 1 дақиқа), пас аз 1 то 3 косаи мурғ ё ашёи сабзавот, илова кунед компонентҳои шумо - чӯҷа, картошка ё хӯрокҳои дигар, баҳрӣ, tofu, gluten гандин ва / ё сабзавот. Иловаи шир аз ҳосили иловагӣ барои чошнии бештар, барои нигаҳдории андаке.
- Ҳамеша санҷед барои намак ва шириниҳо / ширин пас аз curry анҷом пухтан илова чошнии бештар ё намак, агар кофӣ намемонад, ва шакар бештар, агар сук. Агар ҳам шӯр, илова афшураи оташи хурдтаре. Иловаи шир Coconut барои як creamer, чошнии.
- Пеш аз он ки хизмат, боло бо чӯҷаҳои тару тоза ё basil.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 916 |
| Total Fat | 59 г |
| Fat пурбор | 51 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3,057 мг |
| Карбогидратҳо | 101 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 13 г |