Палоги гулҳо аз мазза ширини он меорад. Кушодани онҳое, ки майли гандумро бо равғани лимӯ ба онҳо зингои тару тоза меоранд.
Картаро бо садафҳо барпо кардан мумкин аст. Ҳал кардани садафҳо барои кӯмак намудан ба тақвият додани мазмуни худ ва таранг кардани онҳо. Мехоҳед, ки садама хомӯш шавад, албатта, барои хӯрокхорӣ осонтар мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр аз майна
- 2 tablespoons
- равған
- 1 лимӯ лимӯ (аз тамоми лимӯ)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гарм ба миёна (баландӣ) (шумо бояд дастони худро дар як сикӣ бар шеваи пухтупаз барои 3 то 4 сония нигоҳ доред).
- Мехоҳед, ки ба сайру гиёҳҳо ё ҷойгиршавӣ дар сутуни гармкунӣ, агар шумо мехоҳед.
- Реза кардани равған ва ҷудо кардан. Зестчаи лимӯ ва гузоштани лимуи лимӯ дар равған. Дар бораи 2 teaspoons шарбати лимӯ тару тоза ба равған гудохта ва омехта ё пинҳон ба якҷоя.
- Ба майл бо натиҷаи равғани лимӯяш шӯхӣ кунед.
- Нишондиҳандаҳо, сутун, ё фурӯзонаки равған, дар гармии гарм. Кук то он даме, ки дӯкони сар ба гулобӣ меояд, дар бораи 1 дақиқа. Бо равғани лимӯяш бо равған. Тақвимро ба пухтан ба тарафи дигар пӯшед ва то он даме, ки танҳо пухта шавад (эҳтиёт шавед, аз оне, ки ағбаҳои ғарқшударо сахт сӯзандор мекунанд). Ин одатан тақрибан 1 ё 2 дақиқа, вобаста аз андозаи фармоишӣ аст.
- Ба майро бо равғани лимӯдаи боқимонда шуста кунед ва хуни гармро хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 469 мг |
| Sodium | 1,201 mg |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 53 г |