Ин дорухтобпази ширин-равған дар ҳақиқат ба кӯдакон мефиристад, чунки пӯсти пистаус ғизоест, ки ба монанди моҳӣ пухта мешавад. Пас аз он ки шумо чӣ тавр ба космус омаданро ёд гиред, шумо метавонед роҳҳои гуногунро иваз кунед. Масалан, ин дорухатро бо пиститут ё макадямия ба ҷои pistachios санҷед. Гӯштҳои гуногунро санҷед (танҳо дар бораи ҳар як кор хоҳад кард - ҳама чизҳои дар боғи худ ё зебо сабзавот). Шумо ҳатто метавонед намакҳои тару тоза барои Panko дар ин дорухат осон ва фарогирро иваз карда метавонед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса шукуфтани нон
- 1/2 косаи биносту решакан пӯсидаи пистача
- 1/2 tsp. карбонат
- 3/4 коса борик
- 4 6 мл. равғанҳои салон, тақрибан 1 дюймаи калонро ташкил медиҳанд
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза дар замин
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 450 Ф.
- Дар як пиҷаки пӯлод ё хӯрокхӯрӣ, омехта нонрезаҳое, нонпазӣ, pistachios, and thyme. Ба равғанча ба равғани дигар равған бирезед, ва онро бо омехтаи panko ҷойгир кунед.
- Мавсими лампаҳои салон бо намак ва филфил. Дар канори ғайрии пӯсти лампаҳои салмӯнӣ дар равғанин ҷойгир кунед, пас лаблабро дар омехтаи panko гардонед. Либосро дар табақаи нонпазӣ пӯшонед.
- Офтобро дар танӯр оҷоз кунед, 14-18 дақиқа ё то кабуд фишори ширинро бо пашшкӣ осон мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 371 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 48 г |