Менюи Пистори пасттарини Калория - Хӯрокҳои пошхӯрии камшавӣ

Барои бисёриҳо маркази ҷашни онҳо ғизо аст! Пас, чӣ тавр шумо аз хӯроки экосарӣ баҳравар мешавед, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки ба хӯроки сабук паст ва сабзавотро риоя кунед? То он даме ки шумо фикр мекунед, душвор аст, то даме, ки шумо бо хӯрокхӯрӣ, омодагии осонтарини омодагии осебпазир, ба монанди онҳое, ки дар ин ҷо рӯй дода шудаанд, силоҳ доранд.

Шумо хурсанд хоҳед донист, ки шумо ҳатто аз он чизе, Тавре, ки дар зер зикр шудааст, ҳангоми интихоби хомӯш кардани интихоби оқилона, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба буҷаи калорияи худ наравед.

Дигарҳои рангу ором ба хӯроки шумо дар поён оварда шудаанд, аз он ҷумла хӯрокҳо ва ҳатто шириниҳо.

• 01 аз 03

  Объектҳои асосӣ

  Шакли машҳуре, ки маркази ҷашни пухта дар истироҳат аст, ҷуворимакка аст. Оё фикр намекунед, ки танҳо аз сабаби оне, ки шумо соати худро тамошо мекунед, шумо ҳанӯз ҳам хишти писта надоред!

  Аммо, дар интихоби шумо интихоб кунед. Ҳангоми интихоби хер Хушдоштании иловагиро интихоб кунед, дар зиёда аз 100 калория ва 4 грамм равған дар як хати 3-ounce. Ё, агар шумо аз роҳи дигар равед, қадами асосии тренингии камтаринро санҷед:

  • Salmon Glazed Honey

• 02 аз 03

  Истироҳати экологӣ

  Интихоби равғанҳои ҷудогона мумкин аст, чунон ки шумо бо сабзавоте, ки дар роҳҳои гуногун кор мекунанд, шубҳа доред. Сабзавот, албатта, табиатан дар калорияҳо хеле паст аст.

  Эҳтимол шумо бояд аз дигар дӯстони Писар пайравӣ кунед: тухмҳои ширин, (агар онҳо бо майонез ва хардал фарбеҳ карда мешаванд), ва ба ҷои сабзавот тару тоза ва рангинтарро барои парвариши хӯрокатон диққат диҳед. Барои як чанд тавсия, вақте ки он ба хӯрокҳои рӯяшон меояд, дар байни онҳо интихоб кунед:

  • Санавбарҳои Glazed Apple ё
  • Картошка ё коркарди картошка
  • Хӯроки пухта бо нектарин ва витамини Balsamic
  • Salad помидор мариновани

• 03 03

  Истеҳсоли шириниҳо

  Албатта, шумо шириниро фаромӯш карда наметавонед. Бисёре аз идҳо, аз ҷумла Писар, танҳо дар охири он бе муносибати ширин як хел нестанд. Дар ин ҷо якчанд чизҳоест, ки шумо ҳангоми хӯриши навбатии Писаратон тайёред.

  Акнун, барои истеъмоли шириниҳои калорияӣ, фоида аз клубҳои баҳорӣ тоза кунед ва онҳоро бо калорияи камақл каме ғарқ кунед , ё, танҳо ба дигар интихоби мева тару тоза хизмат кунед. Аммо, агар шумо як шириниҳои анъанавии бештарро интихоб кунед, кӯшиш кунед:

  • Нокукед