Агар шумо ҳеҷ гоҳ нок нахӯред, шумо барои табобати олиҷаноби шумо ҳастед. Ин равғани пашшакл каме пухтааст, ки нӯшокии солимро истифода мебаранд, ки аллакай дар калорияҳо каманд ва бо онҳо бо як омехтаи ширин, вале ҳанӯз солим аз синну сол, чормағз ва мавиз ба назар мерасанд. Он гоҳ ҳама бо як накҳати осмонӣ дорчин ва шакар пухта мешаванд. Натиҷа як шириниест, ки вақтро паст мезанад ва ҳанӯз ҳам бо меваҳо ва нахи парҳезӣ назаррас аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp. чормағз решакан (1/2 с.)
- 2 нок миёна миёна
- 1/2 косаи шарбати афлесун
- 1 tbsp. бо 1 Tsp. шакар Браун
- 1/8 tsp. замин
- дорчин
- Дашти намак
- 1/4 коса
- санаҳои (қубур, бурида)
- 2 tbsp. мавиз
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Ҳосили гандумро дар як қабати ягона дар варақи хурди нонпазӣ, ки бо пӯсти пухта пӯшонидааст, паҳн кунед. Ангурро барои 3-4 дақиқа пазед, ё то он даме, ки сабзида тоқат мекунанд. То он даме, ки шумо онҳоро истифода мебаред, чормағзро ҷудо кунед.
- Афшураи афлесун, шакар қаҳваранг, дорчин ва намак дар таркиби хурди ҷойгиршударо гузоред, ва гармии гармии миёнаи гарм то даме, ки хурди хурди сарпӯшро сар кунед. Шумо ба омехта лозим нестед, ки ба напазед пур кунед. Continue to cook омехта барои ду дақиқа, ба шӯр доимо бо телеграмм, то он аст, ки каме ғафс. Санаҳои, мавизҳо ва чормағзро ба омехта ва хушхӯю хушк кунед. Дар натиҷа аз гармӣ хориҷ кунед.
- Нок ҷойгир кунед, тарафдорони боло, дар як қабати ягона дар табақаи нонпазӣ. Як равған пўлодро барои тоза кардани меваи аз шиша истифода баред. Тирезаи омехтаи меваҳоро ба қисмати ғарқшудаи ҳар як нок. Друхт бо шарбати меваи боқимонда аз шиша, захираи 2 Tbsp аз шарбат барои либосро пас аз нок пухта мешавад.
- Пахн кардани нок барои 15 дақиқа дар 375 Фт то он даме, ки тендер гардад.
- Хориҷ аз нок аз танӯр, ва сипас онҳоро бо шарбати ҷудо нигоҳ доред. Нишон фавран ҳангоми нок гармтар аст.
Маслиҳатҳои дорухона
Нишондиҳандаҳои ночизи шумо барои ин дорухат метавонад ба монанди вазифаи шадид назар кунад. Аммо он дар ҳақиқат хеле содда аст, вақте ки шумо овезаи он гирифта. Аввалан, нон аз нисфи, аз бунёдӣ паст кунед. Сипас, танҳо як корти парпечро истифода баред, то ки доираҳои хурдро дар атрофи тиреза ва поёнӣ зер кунед ва сипас ба сӯи бунёдӣ боло бардоред. Сипас, қисми боқимонда бо ангушти худро ошкор кунед, ки дар он ҷойҳои хубе, ки барои қуттиҳои хуб ҷойгиранд, комиланд. Ва акнун шумо тайёр ҳастед, ки ин нок!
Хизматрасонӣ : Калорияҳо 148