Макарони ва Chicken Casserole бо Занбурўѓњо

Ин як макарони якпеч ва чӯб чӯҷаест, ки бо чӯҷа пухта, занбурўҳҳои тару тоза ва панирҳои шоколад шинонида шудааст. Ин хӯроки пухтааст, ки барои ҳар як хӯроки оила комил аст.

Барои сабт кардани сабзавот бепарвоед. Як хонанда изьор намуд, ки вай шамъи пухта ва ангурро бо занбурўѓњо бо натиљањои аъло. Ё ба лӯбиёи сабз пӯлод ё иваз кардани сабзавоти омехта барои нахўд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 8 ounces банкаҳои макарони
• 4 1/2 tablespoons равған,
• тақсим карда мешавад
• 8 ounces меваи тару тозаи тару тоза
• 2 tablespoons орд-орд
• 2 1/4 пиёла шир
• 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
• 1 қошуқи намак
• 2 CUPS якҷоя бо ядро ​​Cheddar ё Cheddar Jack, тақсим карда шуданд
• 2 CUPS мурғ пухта пухта
• 1 помидор нахўд, яхдон, пакетҳои пластикӣ
• 1 tablespoon parsley тару тоза бурида
• 1 пиёла
• breadthumbs, soft

Чӣ тавр бояд кард

1. Макарони пухта дар оби ҷӯшон бо равған пӯлод; дар як colander резед ва дањонро зери оби гарм об пошед.
2. Оғози гармидиҳӣ ба 350 F (177 C / газ 4). Равғани 2 1/2-то 3-кварти табақ нонпазӣ.
3. Дар як чошнии калон ё ШМШ, гудохта 1 tablespoon аз равған. Иловаи занбурўѓњо ва пухтан, омехта, то занбурўѓњо кандаанд. Хориҷ кардани занбурўѓњо ба пластикї ва партофтан.
4. Илова кардани 2 tablespoons аз равған ба як ШМШ ва гармии гармии миёна. Абрҳоро дар орд то ҳамвор. Кук шӯр, барои 1 дақиқа, ва сипас тадриҷан дар шир шӯр. Илова кардани ќалам ва намак; пухтан, ба шӯр, то thickened.

1. Илова кардани занбурўѓњо ба чошнї бо 1 1/2 пиёла љойи панир. Абрҳоро дар parsley, мурғ, нахўд, ва макарони равон. Абрҳоро барои омехта кунед.
2. Омезиши омехтаи макарон ба табақаи пухта 2 1/2 кубӣ. Пеш аз ҳама бо 1/2 пиёла аз панир рехташуда.
3. Равғани 1 1/2 қошуқи равғанро гудозед ва бо ғизоҳо ғарқ кунед. Пошидани нонпазии нонпазӣ дар болои косере пошед.
4. Оҷуро барои 25 дақиқа, то оне, ки қабати сабук бӯи хушкшуда ва пур аз тирезаҳои атрофро фаро мегирад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	712
Total Fat	40 г
Fat пурбор	19 г
Набзи фарсудашуда	13 г
Холестерин	143 мг
Sodium	806 мг
Карбогидратҳо	45 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	43 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)