Ин такрори мурғи мурғи тухмии пухта ба монанди тарзи шалғамчаи мурғе, ки шумо дар як тарабхона мегиред. Аммо шумо набояд ба ин шубҳаҳое, ки ба ин коғази аҷоиботии зебо меравед, нусхабардорӣ кунед. Қуллаҳои ғарқшударо ба ин тӯҳфаҳо табдил медиҳанд. Кӯдакон ин дорухатро дӯст медоранд. Бо хардал асал ё кетере барои курпазӣ хизмат кунед.
Диққат нашавед: Беҳтарин тухмҳои мурғ
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 4 пиёла чӯбҳои сирпиёз
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи об
- Рӯйхати чошнии гарм
- Орд 1/2 коса
- Дашти намаки косер ва ќаламфури сиёҳ
- 2 кило тӯҳфаҳои мурғ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 дараҷа F. Забони зайтунро ба варақи нонпазӣ (нархҳо муқоиса кунед).
- Ҷӯркунӣ дар коркарди озуқаворӣ (нархҳо муқоиса). Ноутбук то тухмҳо мурғҳоро ташкил медиҳанд. Дар равғанҳои калон ё пӯсти равған резед. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи миёна, тухм, об ва чошнии гарм якҷоя. Қафо гузошта шавад.
- Оби орд бо намак ва ќаламфури. Дар як равған чуқур ё плитаи калон паҳн кунед. Қафо гузошта шавад.
- Тендерҳои баҳорӣ бо намак ва филфил.
- 1) лавҳаи нонпазӣ, 2) тухмҳои палидӣ, 3) омехтаи тухм, 4) орди орди, 5) тухмҳои мурғ. Бо истифода аз cymbles , табдил тендер мурғ дар орд, пошидани барзиёд, сипас омехтаи тухм, сипас лоғарҳои мурғ дар croutons мазлумонро меғелонад, ва ҷойгир дар варақаи нонпазӣ омода.
- Хушкиро 7 дақиқа шуста кунед. Рӯй кунед, ва оҷоз кунед, 5-8 дақиқа то тендерҳои мурғи гиёҳҳо ва пухташуда.
Бо хардал асал ё кетере барои курпазӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 896 |
| Total Fat | 48 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 416 мг |
| Sodium | 871 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 73 г |