Лӯбиёи пухта ва ҳасиб, шарикони табиӣ мебошанд. Шумо метавонед ин хӯроки пухта бо равғанҳои сабукро ҳамчун ях ё ҳамчун ҷолибе, ки мехоҳед мехоҳед, вобаста ба seasonings шумо истифода кунед ва намуди ҳасиб.
Ман мехоҳам, ки ин дорухатро дар шабона зимистон хунук созам, бо сӯзишворӣ ва борон ба тиреза зарба занам. Вақте ки ҳаво бад берун аст, нишастан ба як хӯроки гарм нишаста ҳеҷ чизи сахт нест. Ин дорухат барои онҳое, ки хӯрокҳои ширинро дӯст медоранд, комил аст.
Агар шумо озуқавориро дӯст доред, дар бораи самти дилатон бештар, қаламфури jalapeño ва илова кардани ketchup бештар. Агар шумо хоҳед, ки хӯрокҳои ҷолибу ҷигархоро бихӯред, навъи jalapeño ё навъи дигари қаламфури илова кунед, ва мағорро зиёд кунед. Ман тавонистам, ки як хардати навбунёдеро, ки бо оташ сироят карда буд, пайдо кард, ки дар ин дорухона хеле зебо буд.
Ин дорухат низ хеле арзон аст, ки ба буҷа дар фасли зимистон сард аст. Хӯроки сабзи тару тоза ва лавҳаҳои хӯрокворӣ, ҳам хона ё аз яхбандӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 қаламфури ҷалпено, ҷӯшон, агар дилхоҳ бошад
- 1 Қаламфури занги сурх, решакан ва ё резед
- 1 пӯлод ҳасиб Полис, kielbasa, ё пурра bratwurst пухта, бурида ба иловаро
- 2 (16-ounce) қуттиҳои
- лӯбиёи пухта , ночиз
- 1 (14-ounce) метавонад помидор diced, undrained
- 1/3 пиёла ketchup
- 1/4 пиёла хардал
Чӣ тавр бояд кард
Дар як skillet калон, равған бар гармии миёна хушк. Пиёз ва сирпиёз илова кунед; sauté ва то тендер, тақрибан 5 дақиқа. Иловаи қаламфури jalapeno, агар истифода шавад, ва ќаламфури занги сабз; пухтан 3-4 дақиқа дигар.
Иловаи ҳасиб ба skillet ва пухтан то каме browned, табдил ҳасибона баъзан то пухтан баробар.
Иловаи лӯбоз, помидор, кетуки ва хардал ба skillet илова кунед ва ба напазед.
Коҳиш додани гармии паст ба ин аст, ки ғизо танҳо simmering ва пухтан, пӯшида, ба аксар вақт, то каме thickened, тақрибан 15-20 дақиқа. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 884 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 65 мг |
| Sodium | 1,061 мг |
| Карбогидратҳо | 116 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 31 г |
| Протеин | 45 г |