Вақте, ки либос бояд барои либос пӯшид, аввалин чизест, ки ба як чизи дигар табдил ёфт. Аммо, тааҷҷубовар! Он дорои майонез аст, ки дар ҳоле, ки онро болотар аз ҳамаамон дӯст медорем, он низ болоравии калорияҳо дорад. Ҳамин тавр, либос бояд барои либосҳои болаззату сӯзишвории калория пайдо шавад.
Аммо он аз рӯйхати либосҳои шуморо нависед - бо кам кардани миқдори майонез ва истифодаи версияи камшавӣ, ин дорухат ҳанӯз ҳангоми ҳосарҳои калорияҳо шаффофияти худро нигоҳ медорад. Ва ин каме картошка каме дорухои хардал бояд на танҳо лаззат, балки фарогир бошад. Албатта, шумо метавонед онро бо хӯрокҳои тару тоза, сабз, ламс кунед, аммо он ҳам мисли як чошнии деги барои мурғи сабук, ё як равғани ширӣ дар ҷои майонез аст. Мо хусусан монанди он дар сандуқҳои Туркия паҳн. Бовар кунед, як партия ва дар яхдон нигоҳ дошта, бо хӯрокҳои гуногун лаззат баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи Dijon mustard
- 2 tbsp. майонез кам-фарбеҳ буд
- 2 tbsp. асал
Чӣ тавр бояд кард
Як хӯшаи Диёкон, майонез ва асал дар як табақ хурд. Хуб омехта, то он даме, ки истеъмол намоед.
Хизматрасонӣ (1 tablespoon) 32
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 44) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 108 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |