Яке аз ин қаҳвахонаи паст-calorie ва ғалладонагиҳо барои хӯроки зуд ва ғизо тайёр кунед. Ин барои хӯроки нисфирӯзӣ дар сайр комил аст, зеро он хеле сабук аст.
Дар куҷо имконпазир аст, кӯшиш ва дарёфти ғизои паст ва туршии тропикиро ба монанди Сарвари сарвари Boar, ки ба гӯштҳои ками sodium sodium, ё Applegate, ки аз нитратҳои иловагӣ ва нитритҳо озод нестанд, пайдо мекунанд.
Ҳеҷ гуна сабабе вуҷуд надорад, ки чаро якчанд варақаҳои иловагӣ ба ин коғазро илова накунед - шояд, масалан, баъзе қаламфури шалғамини ширин ё пиёз сурх, масалан сурх.
Бифаҳмед, ки боғе бо сабзавоти сабзӣ кӯдакон ва баъзе помидорҳои гелос барои як солим, сабук паст, хӯроки нисфирӯзӣ.
Дар ин ҷо фикри дигаре ҳаст: Агар шумо банақшагирии хӯрока барои як қатор одамон банақшагирӣ кунед, як гурӯҳ аз ин ғилофҳоро кашед ва онҳоро ба ракетҳо буред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 6-дона гандум
- шиканҷа
- 1-2 tsp. Dijone, ё tsp. ҳар яке аз майна ва хардал фарбеҳ аст
- 1/4 коса
- Аругула (ё спанак ё румин)
- 2 дона лоғар шиша туршии туршии туршии туршии туршакл
- 2 дона борик лимуи паст-фарбӯр асал хасбеда
Чӣ тавр бояд кард
- Dijonaise ва помидор ва хардал дар печка.
- Аругула пошидани дар боло. Арӯсҳои лалмӣ дар аргулт.
- Тақвубии рӯйхат ва дар нисфи бурида.
- Бо сабзӣ кӯдакон ва помидор мева .
198 calories; 30 калория аз фарбеҳ; 3.3g равғани умумии (0,7 гр); Пӯсти 16г; 752г натрий; 29,5г карбогидрат; 8г нахи; Сафедаи 12,6г.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 5480 |
| Total Fat | 203 г |
| Fat пурбор | 59 г |
| Набзи фарсудашуда | 65 г |
| Холестерин | 2,075 мг |
| Sodium | 6,478 мг |
| Карбогидратҳо | 206 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 666 г |