Зимистон, аз 21 декабри соли ҷорӣ то 21 марти соли баҳор
Зимистон элементҳои обро истифода мебарад, ё Zhi. Ин мавсими беохир аст, вақте ки тамоми қувваи ҷисм дар торикии замин ҷойгир аст. Он вақт вақтхушӣ кардани ризвоноти ҳаёт аст, то вақте ки баҳор меояд , энергияи ҷамъоварӣ бо инкишофи нав оғоз меёбад.
Ранги элементҳои об сиёҳ аст, самти он шимол аст, ки маззааш шӯр аст, ва организмҳои алоқаманд бо сурб, ҷарроҳӣ ва гурдаҳо мебошанд.
Ҳамчунин робитаи мустаҳкам байни унсурҳои об ва мақомоти репродуктивии мо низ вуҷуд дорад. Зи ба сайти якум ва дуюми мо, инчунин ба сайри Меркурий пайваст мешавад. Соатҳо барои bladder аз 3 то 5 соа; гурда 5 то 7 соат аст
Мувофиқи назарияи 5-элементҳо , гурдаҳои мо қувваи ҳаётии ҳаётро қувват мебахшанд. Зи, ё рӯҳияи нерӯи гурда, ба соҳаи яккадии ҳушёрӣ ва дониши мо барои зинда мондан ва «таҳорат» пайваст мешавад. Он ба мо қувват мебахшад, ки чӣ гуна Чин ҳамчун Тоҷ («роҳи» ё табиати ибтидоии ҷаҳониён) ва ҳикмати бениҳоятро дар назар дорад.
Бемории мо метаболисияи об, организмҳои ҷинсӣ ва ҳосилхезӣ, устухонҳо, дандонҳо, мӯй ва гӯшҳояшон танзим мекунад. Ба ибораи дигар, энергияи гурдаҳо ба саломатии мо хеле мӯътадил аст. Аксарияти амрикоиҳо аз сабаби парҳези мо ва тарзи ҳаёт фишори зиёд доранд, дар энергияи гурдаашон нораво мебошанд. Бештар ва тамаркузи ҳама гуна намудҳо (ҷинс, маводи мухаддир, кор, беш аз омӯзиш дар намуди варзиш), фишори доимӣ, травоӣ, таваллудкунӣ ва хунравии вазнин метавонад ҳамаи онҳоро ба талафи гурда расонад.
Дар сатҳи эҳсосӣ, беқувватӣ, тарс ва ноустувор будан бо рӯирости рӯҳонии мо ин ҳама симпозиумро аз ҳикмати амиқи мақомоти мо ва муносибати мо ба ҳаёт ҷудо мекунад.
Ҳангоме ки мушкилоти гурда метавонанд ҳар гуна солро ошкор созанд, зимистон фасли мо барои нигоҳубини иловагӣ бо онҳо мебошад.
Мусоҳиба, истироҳати кофӣ ва машғул шудан ба заҳри орд, qi gong ё tai ch'i ҳама хеле муфид аст. Тибби анъанавии Чин (TCM) ҳамчунин протоколҳои назаррас ва хеле самарабахши протоколҳои гиёҳхӯрӣ ва акупунктро барои такмилдиҳӣ ва таҳкими осори ҳайвоноти мо пешниҳод мекунад. Захираҳои поёнии моро нигоҳ медоранд ва хуб дар давоми зимистон фаро гирифта мешаванд, ки ба гуруснагию бемориҳои ҷигар рӯ меоранд.
Мо инчунин метавонем хӯрок мехӯрем, ки унсурҳои обро дастгирӣ намуда, дар шифо додани шифо додани қувваи бебаи худ. Намаки калид барои тавозуни гурда аст, вале бояд қайд кард, ки намаки миз хеле зараровар аст. Онро бо намаки баҳр иваз кунед, ки онро бояд дуруст истифода баред. Хӯрокҳои зерин фоидаовар мебошанд ва ба гурдаҳояшон алоқаманданд (ва бо ҳама чизҳо ҳақ доранд, дар мобайн истеъмол карда шаванд).
Гандум: ҷав, карбон, биринҷи сиёҳ
Сабзавотҳо: лаблабуҳо, косахона, асфақ
Лӯбҳо ва ношиносҳо: Автомус, лӯбиёи сиёҳ, лимӯҳои сиёҳ
Сабзавотҳои баҳрӣ: ҷустуҷӯ, dulse, устухонҳои Ирландӣ, Бод, Ҳиҷӣ, Ней, Ҷазира, Комбахш, spirulina
Мева: blackberries, моторӣ, blueberries, ангурҳои арғувон ва сиёҳ, тарбуз, моторӣ сиёҳ, тут
Моҳӣ: моҳии кабуд, сабзиҷа, ҳайвонот, қумсангҳо, қишлоқҳо ва мушакҳо
Чормағзаҳо, тухмҳо, тухмиҳои сиёҳ, сиёҳ
Тухмҳо ва Seasonings: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, намакҳои шифобахши шифобахши (ин дуи охирин низ мебошанд)
Рӯйхати чинии Чин: Reishi (ganoderma) занбурўѓњо, Мошинҳои Cordyceps, Schizandra berries