Ин лаази primavera як дорухатест, ки пеш аз ҳама пеш аз он ки шумо ба он хизмат кардан мехоҳед, онро ҷамъ карда, шабона шуста мешавад. Захираҳо ва ширини ретсиди ретсептта хеле осон ва арзон мебошанд, аммо ин омезиши анвои хӯроквории осмонӣ, vegan меорад. Хӯрока барои хӯроки нисфирӯзӣ барои кор ё мактаб ҳам хеле хуб аст!
Ин дорухат манбаи Ricotta-Сирри , ки танҳо як сония барои қабул ва хеле болаззат аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Сирри Сирри Сирус:
- 1/4 косаи орд
- 1/3 косаи ғизоӣ ғизо
- 1 қошуқи намак
- 2 пиёла шираи бодом
- 2 teaspoons сирко cider
- Опсия: 1/2 tablespoon равғани зайтун
- Барои Саволи Сафед:
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 1/3 пиёла орд, тамоми орд
- 1 ҷуфти калони ҷаззоб (биносту решакан)
- 3 пиёла шираи бодом
- 2 халта / 20 раттбазан спанак (яхкардашуда, яхкардашуда ва резинӣ байни сақилҳои коғазӣ)
- 1/2 қошуқи равған (илова кунед, то бичашонем)
- Барои Лагагина:
- 1 қошуқи равғани зайтун
- 8 ounces laceagna noodle
- 1 ricotta ширини ройгон реаксия (ниг. Note note)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Чошнро панир кунед. Биринҷ, хамиртуруши ғизоӣ ва намакро дар як косаи хуршед берун аз гарм кунед. Иловаи ¼ пиёла шираи бодом, ки бо spoon чӯбӣ омехта, то омехта хуб омехта. Илова кардани шираи бодом, сирко ва равған (агар истифода шавад) илова кунед, то ошомидан гиред. Ҷойғанро ба гармии миёна ва пухтан, ба шӯр, доимо, то омехта thickens, тақрибан 4-5 дақиқа. Шабро аз гармо дур кунед ва ба ҷои худ гузоред.
- Чошнӣ сафед кунед. Дар як чошнии хурд, гарм кардани равғани зайтун дар гармии миёна. Равғани доимо, илова кардани орд ва сирпиёз ва пухтан то орд бӯй каме қаннод, тақрибан 2 дақиқа. Мустақилона шираи бодом илова кунед, то даме, ки омехта мутобиқат дорад. Ҷӯр кардани чошнӣ ба напазед, гармии паст ба паст ва пухтан то чуқур thickened, тақрибан 4 дақиқа. Иловаи спанак ва намак барои бичашонем. Шабро аз гармо дур кунед ва ба ҷои худ гузоред.
- Дар ин ҳолат, якчанд пиёла оби намакинро ба напазед дар stockpot medium medium. Иловаи равғани зайтун ва угро Лаҳин. Напазед қариб 2 дақиқа аз дастурҳои истеҳсолкунанда, дӯконҳоро дар colander ва дӯкон бо оби хунук резед.
- Ладаки. Миқдори каме аз чошнии пиёзро дар поёни 9 "x 13" хӯрокхӯрӣ намесозед. Як қабати ягона аз угро пухта дар болои чошн ҷойгир кунед, баъд аз миқдори ками чошнии сафед, пас аз рентгени ройгон , пас аз қабати дигари онтегр ҷойгир кунед. То он даме, ки уқьёнус истифода барад, ба чошнии сафед бо чошнии панир, ки бо чошнии панир ба боло бармегардад. Лагада сабзавот то қубурҳои тиллоӣ дар боло, тақрибан 40 дақиқа. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 162 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 508 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 5 г |