Туска, сиёҳ ё коса дӯкони сабз торик, баргҳои таги тиреза, ки одатан пухта мешаванд - аксар вақт барои миқдори оддии вақт - барои нарм кардани оркестр, фишори фоликӣ. Дар ин дорухат, баъзан онҳое, ки баргҳои шадиде доранд, каме мемуранд, бо либоси дурахшон парешон мешаванд ва ба таъсири бузурги хом хидмат мекунанд.
Дигар гӯшти хом барои оризии шумо, ҳатто вақте ки лоғаре зард Кӯшиш кунед, ки онро як мағозаи солим пешкаш кунед. Ин дуруст аст. Пораҳои лаблабакро аз баргҳо ва реза кардани онҳо - чуноне ки шумо мехоҳед, қувват диҳед - барои пӯшидани лентаи тиллоҳояш пора кунед. Дар ҳақиқат ба он ҷо рафта, онҳое, ки баргҳо мезананд. Ин як фишори бузурги бузург аст, агар шумо мехоҳед, ки ин тавр фикр кунед, ва ба таври кофӣ ғамхорӣ кунед ва баргҳои баргаштан, ҳангоми тамошо кардани сояҳои торикии сабз, вақте ки шумо меравед.
Барои такмил додани ин равған оддӣ барои сохтмон ва иловаҳо ба поён бирасед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 сарлаван Тусан, сиёҳ, ё Диино
- 1 кӯзаи камон ё сирпиёз каме
- 1 Сессия барои шаробҳои шароби сурх
- 1 қошуқи шакар
- 3 Tablespoon равғани зайтун
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза
- 1/2 косаи тару тозае, ки Parmesan ширин (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Дигар боқимонда равад ва онҳоро хушк кунед. Таркибҳои марҳилавиро пора кунед ва баргҳои, crosswise, ба қисмҳои тасмаҳои тасвирӣ бирезед. Қафо гузошта шавад.
- Муносибат mince решакан ё шарбат сирпиёз ва онро дар як косаи каллаи салати гузошта. Ба сирко ва шакар илова кунед ва бигзор 10 дақиқа бинед. Whisk дар равған ва илова намак ва ќаламфури мечашонем.
- Иловаи илова ва бодиққат то даме, ки баргҳои баробар coated. Иловаи Parmesan, агар шумо мехоҳед, ва ба якҷоя монед.
Вариантҳо ва иловаҳо
Ин аст, равшан аст, ки офариниши хеле содда, танҳо баргҳои пӯшида. Агар шумо мехоҳед, ки каме бештар равед, кӯшиш кунед, ки чунин пешниҳодҳоро санҷед:
- Иловаи 1/4 то 1/2 қошуқи сурхчаҳои шалғамчаи сурх ба либос барои як лазер ҷолибе илова кунед
- Дар панел 1/2 косаи кабуд ҷӯшед (дигараш бо ҷавғои кабуд меравад!)
- Тафтиши пиёзро ба плиткаҳо буред ва ба либос илова кунед, пиёзро дар давоми 15 дақиқа пеш аз он,
- Маш 1 лампаҳои антропие барои либос барои як чуқур, umami канори
- Ангушти дар мукаабҳои печакпӯшии баҳрӣ ё шифобахши барои баъзе фарқияти баланди нораво
- Пахта баргҳои хушкшуда ё гулпӯшҳо барои канори ширин
- Mince 2 ба либосе, ки дар ҷои шакар барои нусхаи ширинии зебо мавҷуд аст, сарф мешавад
- Такрори баъзе тухмҳои пӯхташуда барои тухмии баъзе шишабозон
- Иловаи як пӯсида ё ду қабати чормағзро - чормағз, бодом ва ғуборҳо интихоби махсусан хуб доранд
- Оҳиста як лимӯ пинҳон нигоҳ дошта, онро ба либос илова кунед, бо шарбати лимӯ ба ҷои сиркои шаробии сурх, агар шумо мехоҳед,
- Решаи сиёҳ ё нок ширинро ширин мекунад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 207 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 6 г |