Ман дар ҳақиқат ин дорухатро барои Rice Wild Quiche дӯст медорам. Биринҷӣ чорвои иловагӣ ба ҳамвор, қаймоқи cheesy creamy аст. Шумо метавонед дигар намудҳои биринҷро истифода баред, агар шумо мехоҳед, аз он ҷумла мариз ё қаҳваранг, вале ман фикр мекунам, ки ин дорухат ҳамон тавре мебошад, ки комил аст.
Шумо ҳамчунин метавонед сабзавотро дар ин макон истифода баред. Занбурўѓњо ба таври иловагї ё дар мањали ќаламфури занги сафед хуб мебуд. Ё илова кардани баъзе сабзавотҳои сабз ва сабзавот. Ё ба панир ба Colby, CoJack, ё Pepper Jack барои баъзе гармӣ.
Ин нимхӯрак барои бром ё хӯроки хуб, махсусан дар рӯзи зимистон хунук аст. Онро бо як хӯриш сабз заҳрдор ва баъзе асфаксияҳо ё қаҳварангро парвариш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 9 дюйм теппаи чашм
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 ќаламфури сурх (пўсти хушк
- 1 пиёз (биносту решакан)
- 1 пиёла биринҷ ваҳшии шарбат (дар ҳолати зарурӣ)
- 4 тухм
- 1 пиёла сметана
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 пиёла шифобахши Патартои (ё пиёзи швейтсарӣ)
- 1/4 косаи пиёз Parmesan (растанӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 ° F Пеш аз он, ки қабати гул ба қаҳварангез оғоз меёбад, қабати пиво барои 5 дақиқа 8 дақиқа оед. Қуттиҳои ғадуди зериобии симро ҳангоми тайёр кардани пур кунед.
Дар як skillet medium, sauté ќаламфури сурх ва пиёз дар равғани зайтун то тендер аз гармии миёна, тақрибан 5 то 7 дақиқа. Паҳншавии вирус ва пӯсидашудаи вирусро ба skillet илова кунед ва истироҳатро гарм кунед.
Тухм, сметана, хардал ва ќаламферо дар як косаи миёна якҷоя кунед ва бо симу фарсуда то омехта ва ҳамвор.
Аз нисф каме пошаи Партубӣ бар коштани пӯлод пошида, сипас омехтаи шарбати ваҳшӣ бар панир паҳн мешавад. Омехтаи тухмро бар тамоми пошидани рехт бо панирҳои боқимондаи Патартой. Пиёла бо панир Parmesan пошед.
Огоҳӣ барои 30-35 дақиқа ё то даме ки пур аз пружин, муқаррар ва қафаси сиёҳ дар кунҷҳои. Пеш аз буридани сақф дар бораи 10 дақиқа дар як симро ҷойгир кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 164 мг |
| Sodium | 324 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 16 г |