Агар шумо бодиёнро дӯст доред, пас ин равғани зебо барои шумо беҳтар аст. Дар мазза макон аз шарбати шарбат хуб бо creaminess майонез. Ин табақ метавонад танҳо дар бораи чизе аз hamburgers ба стекерҳо, ба мурғи гандум ё баҳр муроҷиат кунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 7-8 картошка миёна, сабусакҳо ва бурида ба селҳо
- 2 1 / 2-3 пиёла (600-700 мЛ)
- майонез
- 1/2 коса (120 мл) шарбати шарбат
- 1 помидор миқдори миёна, биносту бурида
- 1/4 коса (60 мЛ) бодиён тару тоза, бурида
- 3 tablespoons (45 мл) хардал омода карда шудааст
- 3 tablespoons (45 мл) пиёз сурх, биносту бурида
- 3 tablespoons (45 мл) parsley, барге аз пластикӣ, бурида
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1 қошуқи (5 мл) намак ё камтар аз он, агар хоҳед
- 1/2 қошуқи (2,5 мл) хокаи пиёз
- 1/4 қошуқи (1/25 мЛ) хокаи хокистарӣ, ихтиёрӣ
- 1/4 қошуқи (1/25) mL ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Картошка дар як деги калон ва об дар бораи ҳадди аққал картошка илова кунед. Ҳангоми напазед.
- 1 tablespoon намак ба деги илова кунед. Ба картошка ба оби намакин то 20-25 дақиқа ё то тендер рехт.
- Хориҷ аз гармо, холӣ, ва ба хунук кардан иҷозат диҳед. Шумо метавонед картошка дар як ванна яхро барои 10 дақиқа муқаррар кунед.
- Агар усули истифода бурдани яхбандиро истифода баред, картошка резед ва якбора партофта мешавад.
- Дар як косаи калон бо майонез бо шарбати селлюлоза, бодиён, арғувон, пиёз, сурх, пиёз, parsley, намак, хокаи пиёз, хокаи пиёла , ва ќаламфури сиёҳ. Омехтаи омехта барои омехта ва ба дилхоҳатон мувофиқат кунед.
- Миқдори каме картошка ба 3/4-дюйм ва ба косаи илова илова кунед. Шумо инчунин метавонед тухмии сардиҳои сахтро дар ин нуқта илова кунед, агар хоҳед.
- Бодиққат дар картошка бо омехтаи майонез то он даме, ки пурпечутоб кунед.
- Интиқол ба косаи хизмат, бо пластикаи пластикӣ ва ҷойгир дар яхдон барои 2 соат пеш аз он ки хизмат кунед.
Хӯриш то 3 рӯз дар яхдон нигоҳ дошта мешавад. Харочотро тарк накунед. Бо гӯштҳо ва сабзавотҳои дӯстдоштаи худ равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 514 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 924 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |