Ин кишвари пешрафта ҳасибаи ғалладонагиҳои гандум аст, ки барои парҳези пухта пухтааст, аммо он аз уқёнусҳо хеле фаровон буд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 ounces sausage (хук харида, ё бо ҳасибаи хук ҳокими бо ҷома)
- 3 пиёз миёна (пиёз сабз, қисмҳои сабук бурида, қисмҳои сабз гудохта ва нигоҳ дошта мешаванд)
- 3 tablespoons равған
- 1/4 косаи орд (тамоми мақсад)
- 2 1/2 пиёла шир (хунук)
- 1 намак пӯст (то бичашонем)
- 1 пӯлоди сиёҳ (заминҳои тару тоза, ба бичашед)
- 1 печи пиненӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Нишондиҳандаи яхмос дар як saucepan миёна дар гармии миёна. Тавре, ки машк, хӯрокро ба қисмҳои хурди бо spoon чӯбошударо шикастан. Иловаи қисмҳои сабзии пиёз сабз ва равған; saute барои чанд дақиқа, то он даме, пиёз ширин,
- Абрҳоро дар орд ва омехта ин омехтаи лимӯ барои 3 дақиқа. Вирус дар шир сард то ба ҳам омехта мешавад. Гиря ҳамчуноне, ки ба тобистон меояд, мемонад. Вақте ки симметрҳо, гармии кам ва пухтан, баъзан баъзан, барои 15 дақиқа кам. Пеш аз он ки хизмат, season бо намак, ќаламфури
Эзоҳ: ғафсии ин намак осонтар аст, бо илова кардани дигар шири шир ба охири раванди пухтани он. Барои версияи иловагии қаблӣ, ширро аз 1/2 коса кам кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 58) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 115 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |