Ин дорухат хӯриш картошка омехтаи хуби сабзавот ва рангаи сабзавот, либос бо либос майонез flavorful. Тамос бо ангуштони қошуқи ва намак хӯшаи Dijon дренажӣ, ва бодиён ё parsley тару тоза метавонанд ҳамчун як либос илова карда шаванд.
Ин хӯриш интихоби хуб барои чорабиниҳои тобистона ё пухтупаз мебошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг картошка сурх, коса ва пухта (3-4 пиёла)
- 3 тухм сахт-пухта
- 2 то 3 tablespoons сабзӣ shredded (тақрибан 1/2 сабзӣ)
- 1 (10 oz.) Маҷмӯи помидорҳои яхкардашуда, нур
- 1/4 пиёла оби гарм (бурида)
- 1/4 косаи сабз ва сабзавот (решакан)
- 1/4 коса карафс (решакан)
- 1/4 пиёла решакан пиёз (бурида)
- Барои либос:
- 1/4 косаи яхмос
- 1/2 то 3/4 пиёла майонез
- 1 то 2 teaspoons шарбат ширин наҳанг ё жамъоварии ширин (решакан бо шарбати каме)
- 1 то 2 teaspoons Дихон хардал
- Дашти намак ва ќаламфури ба бичашед
- 1 қошуқи бодиён тару тоза ва / ё parsley, мечашонем
- 1 помидор (равған)
- Аз рухсатии 1 салат барг оварад
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи калон, якҷоя кардани картошка пухта, тухм сахт, сабзӣ, нахуд, қаламфури қалбакӣ, карафс ва пиёз.
Дар дигар косаи хурдтарини яхмос, 1/2 косаи майонез, қашшоқ ва хардал якҷоя мешавад. Илова кардани либосро ба омехтаи картошка ва хушкшавӣ ба якҷоя. Бичашед ва илова майонез, агар дилхоҳ, дар якҷоягӣ бо намак ва ќаламфури мечашонем. Абрҳоро дар parsley ва бодиён, агар дилхоҳ.
Паҳн кардани равған ва помидор дар лампаҳои ё аломатҳои инфиродӣ ва боло бо salad картошка тайёр кунед.
4 адад.
Варианти
Масолеҳи 10-юм аз нахўд ва сабзҳои яхкардашуда, сабзавоткорона, дар ҷойҳои сабзӣ ва нахўд пухта мешавад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Салафот, сафед, ва кабуд равғани картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 566 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 187 мг |
| Sodium | 399 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 15 г |