Ин кваббаҳои гамбускҳо аз ҷониби худ ё ба пур кардани сандуқи зардобӣ афтидаанд. Агар бо ин қуттиҳо ҳамчун пур, танҳо як панир ҷуворимакка ва маринадаро илова кунед ва шумо сандукҳои калон доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 грамм гӯшти гов
- 1 пиёз калон (бурида ба зервазифа)
- 1 Қаламфури зардии сурх ё зард (бурида ба зервазифаҳои 1-дюй)
- 1/2 пиёла
- хушк шуд
- 1/4 коса / 60 мл шир
- 1/3 пиёла резед
- Захираҳои Parmesan
- 2 дона сирпиёз (
- дандон )
- 2 tablespoons parsley хушк
- 1 tablespoon бодиринг хушк
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 2 тухм
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармии миёна баланд.
- Ҷамъоварии картошка ва шир дар косаи хурдро якҷоя кунед. Бигзор омехта барои 5 дақиқа нишаста, пас аз шир аз ғизо ғилоф кунед.
- Гӯшти гов, панир, сирпиёз, гиёҳҳо, намак, ќаламфури, ва тухм дар як косаи калон омехта кунед.
- Иловаи нонрезаҳои нон ва хуб омезед.
- Омезиши гӯшти гови замин ба 16-18 гўшти гўшт, тақрибан 1-1 / 2 дюйм дар атрофи он.
- Сквер як гўшти гов дар як вақт бо пораи пиёз ва қаламфури қаламфури.
- Kebabs оид ба grate grill сабукфикрона ва барои пухтупаз барои 10 дақиқа имкон медиҳад, якбора ҳар 2-3 дақиқа.
- Пас аз гиёҳҳо ба ҳарорати дохилии 165 F / 74 C расида, аз гармӣ ва хидмат дур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 258 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 29 г |