Кофарни коверона бо найчаҳо

Ин косероле нидо нитроген ғизои классикӣ мебошад. A майонез каме дар чошнаи ин версияи, дар якҷоягӣ бо баъзе pimiento ва занбурўѓњо бурида.

Агар шумо нахӯред, дар косеронҳои ордона, ба 1 косаи нахўд пошидани яхкардашуда ба омехта илова кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 помидор карафс бурида
• 1/4 пиёла пиёз бурида
• 3 tablespoons равған ҷудо)
• 1 (7-ounce) метавонад орд (сӯзишворӣ, шамол)
• 1 (10 3/4-ounce) метавонад
• яхмоси шӯрбо mushroom
• 1/2 пиёла майонез
• 1 шир шир
• 1 (4-ounce) метавонад ба занбурўѓњо зањрхўрї, пажмурда шавад
• 1 tablespoon решакан parsley тару тоза, ё 1 қошуқи parsley хушк
• 1 tablespoon pimiento бурида
• 8 уфти шиша, пухта ва рӯдхонаҳо
• 1 пиёла нонпӯшҳои нонпазӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Оғозро ба 350 ° F (180 ° C / газ 4) гиред. Табақро ду-чор косаи нонпазӣ.
2. Дар як skillet калон ё ШМШ saute, 2 tablespoons равған гудохта; Сабтро пиёз ва кабудизорро то пӯлоди ширинзабонӣ табобат кунед. Абрҳоро дар намак, шӯрбо, майонез, шир, занбурўѓњо, parsley, ва pimiento.
3. Дар зарфе тайёр, як омехтаи пухта гарм ва омехтаи омехта.
4. Равғани 2 tablespoons боқимонда аз равғанҳо ва гиёҳҳо бо нонрезаҳои нон.

1. Бистаре, ки бо нонрезаҳоеро,
2. Косеролро барои 25-30 дақиқа пӯшед, ё то он даме, ки қабати сабук каме рехта мешавад ва пур аз гарм аст, дар гирду атрофҳо.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	938
Total Fat	43 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	12 г
Холестерин	75 мг
Sodium	1,626 мг
Карбогидратҳо	100 г
Ғизоҳои ғизоӣ	7 г
Протеин	35 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)