Шакли калони шоколадӣ ё гӯшти 7-сола тендер, хӯроки ошомидании оиларо бо усули оддии оддӣ истифода мебарад. Ин дорухат муддати тӯлонӣ тарзи маъмулӣ барои пухтан кардани қашшоқ, вале буридани flavorful набуред. Равғани асосӣ эҳтимолан ба соли 1960 бармегардад. Чук гов дар маҷмӯаи пластикӣ бо картошка, сабзӣ ва карафс, дар якҷоягӣ бо маҷмӯи омехтаи шӯрбо пиёз хушк барои хушбӯй пухта мешавад.
Бодиринг ва сабзавот дар рехт баста, дар як мағозаи хӯрокворӣ пурра тайёрӣ мебинанд. Пас аз хӯрдани тамғаи тендер, тамошобин ба беҳбудӣ печонида мешавад. Ин роҳи осонтарини пухтан барои хӯрок мебошад, ва оилаи шумо онро дӯст медорад.
Ба ин бенизомиҳо бесарусомонӣ бо хӯроки тару тоза ва нон пухта, ба хизмат равед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1 1 1 фунт функсия
- дандон , тақрибан 1 дюймаи қабат
- 1 лифофаи омехта пўлод пиёз
- 3 сабзӣ, дарозии ҷуфт ва бурида ба семоҳа
- 2 карбоги карафс, бурида ба сачка
- 3 картошка миёна, сабусакҳо ва семоҳа
- 2 tablespoons равған
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 teaspoon paprika
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 400 Ф.
- Дарозии 2-то 3-соат аз 18-дюйм фолгаи алюминийи вазнинро пахш кунед.
- Бичашед, дар маркази рехт ва омехта бо омехтаи шӯрбо пиёз. Гӯштро бо сабзавот фаро гиред. Дод бо равған ва бо намак ва паприка пошидани.
- Рӯйпояро пур кунед ва онро мӯҳр занед, ки дар афшураҳо нигоҳ доред.
- Маҷмӯаи пластикӣ дар каллаи калон, нонпазии нонпазӣ ё ШМШ пошед.
- Овози сабзавот ва сабзавотро дар қабати пешқадами 1 то 1 1 соат шуста, ё то даме, ки дандоншикан хеле тендер аст.
4.
Маслиҳатҳо
- Иловаи rutabaga diced, шалғам, ё parsnips ба бастаи якҷоя бо картошка ва сабзӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 530 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 138 мг |
| Sodium | 1,263 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 42 г |