Коркарди Мексика бо Мева ва Қаламча

Ин сеҳри ширин дар таркиби Мексикаи Мичиганӣ қашшоқӣ ва материкаи он аз ҷуворимакка-сабзавот ва ҷавоҳиротро парвариш мекунад. Пиёз, қаламфури қалбакӣ, ва қаламфури jalapeno онро гармии хуб ва мазза фаровон медиҳад. Ин як варианти маъмулест, ки ҳар як ҷавони маъруфи Southern-style-ро дӯст медорад.

Ба ин равған болаззат бо лӯбиё ё як шоколади ширин равед . Инчунин, бо кабудизорон низ калон аст!

Ба ҷои иваз кардани қаламфури чилчае, Қаламфури аноҳеим ё бештар қаламфури шалғамчаи хушбӯй хоҳад кард. Ё ҷавони ҷавони Монтерей бо ҷавғои сабзавоти Мексикаро иваз кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёла ғалла зард
• 1/3 пиёла орд, тамоми орд
• 2 tablespoons шакар
• 1 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
• 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
• 2 тухмии калон, лату куб
• 1 булбулаки коса (ё бо хокаи равғанча бо об барои тавлиди 1 пиёла истифода кунед)
• 1/2 косаи равғани растанӣ
• 1 хурд хурд (тақрибан 8 воҳиди чарбҳо)
• 1/4 косаи пиёз биносту бурида
• 2 tablespoons ќаламфури занги решакан (сурх ва сабз ҳам)
• 1 то 2 tablespoons лампаҳои jalapeno биносту бурида, ихтиёрӣ
• 1/2 коса ҷӯшон ҷавоҳироти Monterey Jack

Чӣ тавр бояд кард

1. Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
2. Дар як косаи омехта калон, якҷоя кардани шалғам, орд, шакар, намак, хокаи нонпазӣ, ва содаи нонпазӣ. Абрҳоро барои омехта кунед.
3. Дар косаи дигар, якҷоя кардани тухмҳои латма, равған бо равған, ҷуворимакка, пиёз, решакан решакан ва панирҳои шоколадшуда. То даме, ки moistened ба компонентҳои хушк омехта.
4. Паҳлавонро ба шишаи печонидани майдони 9-ошёнаи косахонаи коса пур кунед!
5. Оғоз дар 350 барои 30 то 35 дақиқа, ё то даме ки cornbread бӯй карда мешавад.

* Барои як қуттиҳои шадид, гармии равғанҳои равғани растанӣ дар қабати пошидани равғани сӯзишворӣро гарм кунед. Ё бардавом 10-дюймаи тиллоӣ истифода кунед.

Маслиҳатҳо

• Ба равғани зайтун метавонад равған рехта шавад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	319
Total Fat	20 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	12 г
Холестерин	110 мг
Sodium	517 мг
Карбогидратҳо	28 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	9 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)