Зардолуи зардолу ва чошнии лӯбиёи гулобӣ то як косаи беназири ин зироатҳои осон. Гандболҳо бо якҷоя кардани гўшти гов ва гӯшти хук. Сабзӣ ба meatballs ё онҳоро оҷур.
Барои як чошнии сплейер, якчанд flakes мазлумонро мазлумонро ба омехтаи чошнии илова кунед. Пухтупаз суст мекунад, ки пӯсти шириниҳои шириниҳои ширинро тайёр кунад ва хизмат кунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гб гови хокистарӣ
- 1 lb. ҳасибе, ки ҳашароти ширӣ дорад (ё тамоми гӯшти гов)
- 2 пиёла нонпазӣ нонпазӣ
- 2 тухм
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 2 tablespoons parsley тару тоза (minced, ё 2 teaspoons flakes parsley хушк)
- 2 teaspoons намак
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- Барои Савс:
- 1 (12 oz) тозакунии зардолу
- 3/4 коса
- чошнии гандум
Чӣ тавр бояд кард
- Гўшти гўшт, ҳасиб, нонрезаҳо, тухм, пиёз, пиёз, намак ва намак сир; пас хушхӯю хушҳолӣ кун ва сипас бо дасти дастҳои тухмпӯшакҳои хурд бино кун.
- Браун дар як skillet калон ё оҷур дар 350 Ф (дар rack дар ШМШ нонпазӣ) барои 30 дақиқа, ба рӯй дуҷониба кафан.
- Чорводорони қаҳварангро дар чуқур ҷойгир кунед.
- Захираҳои зардолу ва чошнии омехта дар як косаи гармии миёна; то пухтан то гармтар ва сипас чойро бирезед, то ба ҳадди ақалл мурғ.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 3 то 5 соат.
- Ба мағозаҳо бо биринҷ равған кунед ё онҳоро дар пухтупази пасти паст ё гарм нигоҳ доштан ва онҳоро ҳамчун майзадагӣ хидмат кунед.
4 то 5 дона тухмро ташкил мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 53 мг |
| Sodium | 588 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 11 г |