Ҳакка-Style Тарбияи тухмиҳои бодинҷон бо найза

Бодиринги Осиё ду маротиба дар ин равғани бодинҷон пухта аз Мартин Ян, аз сомонаи Мелисса чоп шудааст.

Аввалин бодинҷон чуқур-пухта барои мӯҳр дар афшураҳо аст, ва сипас дар як чошнии flavorful пухта. Бодинҷон бо истифодаи техника номида мешавад. Пеш аз он ки онҳо зуд-зуд пухта шаванд, то ки дар берун ва дар таркиби тару тоза бошанд. Сипас, онҳо бо филфили зард ва seasonings шӯхӣ шудаанд ва бо чошнии ҷолибе ҷавғоҳои ҷазира ба анҷом мерасанд. Агар шумо метавонед Тайил Басилро дарёбед, истифода basil мунтазам истифода кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/4 пӯлоди пӯлод мурғ
• 2 tablespoons арақи арғувон арғувон
• 1/2 қошуқи чошнии сирпиёзи chile
• 1/2 қошуқи равған растанӣ
• 1/2 косаи нонпазӣ сабукфикрона пур мекунад
• 3/4 литр бодинҷон Осиё
• 2 quarts пухтани равғани барои пошидани чуқур
• 6 дона сирпиёз сабусакҳо
• 2 teaspoons равған пухтан
• 1 Ҷилапено chile (истифода Chile jalapeno сурх) тухм ва thinly sliced
• 1/2 Пиёз каме ба 1/2 дюй дюй дода мешавад
• 1 Қаламфури зардии сабзии сабзавот ба 1 дона алмос алюмини гардонида шудааст
• 1/2 коса Бавсили барг

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҷузъҳои компонентӣ дар як косаи якҷоя. Баргҳои наъшус шуста ва хушк кунед. Роландаро ба бодомҳо буред.
2. Дар як Шок ё 2-кубураи равған, равғани гарм барои чуқурӣ ба 375 ° F. Филиалҳои тухмпарто ва сирпиёз то Браун тилло, тақрибан 2 дақиқа. Бо ковокии печонидашуда ва инчунин пӯпакаҳои коғазро резед.
3. Чизе, ки аз наъшадо то заҳролуд, тақрибан 30 сония барояд. Хориҷ бо spoon slotted ва резиши хуб дар дастпӯшҳои коғаз.

1. Шабро аз гармии баланд то гарм гузоред. Илова бар 2 қошуқи равғани зард, ки ба тарафҳо пӯшанд.
2. Ҷалапено, пиёз ва арғучаи зардро илова кунед; пухтан, ба шӯр, то хушк, тақрибан 30 сония.
3. Илова кардани бодинҷон, сирпиёз, basil, ва чошнӣ. Кам кардани гармӣ ба миёна ва пухтан то бодинҷонҳо тендер, 5-6 дақиқа. (Биноҳои бо рухсатии решакан-пухта).

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	302
Total Fat	7 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	0 мг
Sodium	158 мг
Карбогидратҳо	58 г
Ғизоҳои ғизоӣ	9 г
Протеин	6 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)