Кассеролит

Пиёз ва сабзавоти зарди сабзавот ин интихоби ғалабаро барои хӯроки ҷашнӣ ё хӯроки оила ташкил медиҳад.

Коркарди озуқаворонро истифода баред, то нонрезаҳоеро, ки бо нони рӯзона тайёр мекунанд. Дар вақти дилхоҳ вақте ки ба онҳо лозим аст, як борпораеро нигоҳ доред. Чизҳои нонпазӣ барои хӯрокхӯрӣ, гӯшт ва гӯшти косеролро истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 гулкарами сарвари микроэлемент, ки ба гулҳои хурди ҷудо мешаванд
• 6 tablespoons равған, тақсим карда мешавад
• 1/2 ќаламфури занги сурх, биносту бурида
• 4 пиёз сабз, ба таври возеҳ гудохта
• 1 tablespoon parsley бурида
• 3 tablespoons орд-орд
• 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
• 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
• 1 1 коса шир
• 1 1 пиёла шишан Cheddar ҷуфт, тақсим карда шуд
• 1 пиёла нонпӯшҳои нонпазӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Оғози гармидиҳӣ ба 350 °. Табақро ду-чор косаи нонпазӣ.
2. Бистаре, ки гулкарамро то тендер, тақрибан 7 дақиқа шуста. Қафо гузошта шавад.
3. Дар saucepan medium, 4 tablespoons аз равған бар гармии миёна-паст. Иловаи ќаламфури занги сурх ва пухтан, ба шӯр, то тендер, тақрибан 2 дақиқа. Иловаи пиёз сабз ва parsley решакан кунед ва тақрибан 2 дақиқа пухтупазро давом диҳед. Иловаи орд ва омехта то омехта. Пухтупазро давом диҳед, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Оҳистан ба шир илова кунед ва пухтан, то шӯршиканӣ гиред. Илова 1 пиёла панир ва намак ва ќаламфури, ба бичашед. Кук, ба шӯр, то панир гудохта мешавад.

1. Бо гулкарам ва равған ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед. Top бо панир боқимонда.
2. Равғани 2 tablespoons боқимонда аз равған ва гиёҳҳо бо нонрезаҳоеро, ки то он даме, ки бодомҳо бунбаст доранд, резед. Пошхӯрӣ бар болои сӯзандор.
3. Оҷонзада аз 25 то 30 дақиқа, то он даме, ки беҳтарин хушк шавад.

4 то 6-сол хизмат мекунад.

Маслиҳатҳои экспертӣ

Барои мазза сирпиёз сирпиёз, табдил кардани табақ нонпазӣ бо тарафи бурида як ҷашни ярч ё сирпиёз.

Якчанд tablespoons панир Parmesan ё баъзе шириниҳои cheddar cheddar иловагӣ ба боло crumbs.

Меъ-
Коселефи гармидиҳӣ бо панир панир
Брокколи ва Касселефелла Кассеролит
Гулкарам ва равған пирожӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	565
Total Fat	37 г
Fat пурбор	21 г
Набзи фарсудашуда	11 г
Холестерин	97 мг
Sodium	1,031 мг
Карбогидратҳо	36 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	23 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)