Ногаҳон заҳролуд (ба мисли ширин ё шалғулаи саломатӣ маъруф аст) аксар вақт дар Нидерланд барои истифода кардани табақаи анъанавии зимистона ва бовикамакпӯшҳо истифода мешавад . Фарқи байни ҷабҳаҳои каме аз баргҳои хурди сабз ва сабзавоти кремний дар он ҷо кор мекунад.
Бисёре аз хӯрокҳои анъанавии анъанавиву парранда танҳо якбора картошка пӯлод ва гиёҳҳои ширӣ бо як каме равған, шир, лӯбиё ва сабзавот меистанд. Бале, ин ғизои классикии классикӣ дар осиёи он аст ва он чизе, ки дар бораи бахшиш пурсед. Шумо инчунин метавонед ҷуфти хурди ҷавони Ҷога илова кунед, ки табақро заҳролуд кунед. Мо мехостем, ки бо василаи тухмпӯшакҳо бо ғаллаҳои хурди ғизоҳои пухта пӯшид , вале он метавонад бо тухмҳои зард , ҳасиб, рукустан ва гавазни дӯстдоштаи худ ҳамроҳ карда шавад.
Шумо дӯзандаи калонтарини шӯрбо, як теппаи хуроки чорво, кордҳои шустани пӯст, картошка картошка ва spoon чӯб лозим аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3.3 лл./5 кг. картошка (орд)
- ½ lbs./250 г. оромиш (curly)
- 10,5 га./300 г. бекон (дуддодашуда)
- 2 пиёла / 475 мл. шир
- 2 tbsp. равған
- Пучи ғизо (тару тоза)
- Намак ва ќаламфури сафед ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Шуст ва пошидани картошка ва ба қисмҳои монанд низ барои пухтупаз ҳам бурида. Дар як деги калон шӯрбо, напазед картошка дар оби намакин барои 20 дақиқа.
- Дар айни ҳол, сари шифобахши шамолро дар зери оби хунук шустани шустани тамоми хок - аз шумо намехоҳем, ки матоъе, Ҳар як ямоқи яроқро пора кунед ва баргҳои баргаштаро партофед. Спарт аз хӯриш хушк истифода баред. Бо корд якбора бурида, ба шамшерҳои лоғар бурд.
- Дор аз бекон дар як ШМШ frying, то танҳо crispy. Дар коғази ошпази холӣ резед ва ба қисмҳои хурдиаш печида. Ширро дар як saucepan хурд гарм кунед.
- Резиши, шаллоқӣ ва хушк кардани картошка бо селлюлозаҳо қаблан бо мастак бо картошка картошка ё ресмон. Коркарди зуд, шири гарм ва равғанро илова кунед. Мавсими тамошо бо nutmeg, намак ва ќаламфури сафед.
- Омезиши ашёи хом тавассути омехтаи картошка пухта мешавад. Иловаи бекон, боз омехта ва хидматгузориҳои гармкунӣ.
Маслиҳат:
- Оё шумо ҳамеша мӯҳтоҷи тамаъҷӯӣ будед ? Боз фикр кунед. Картошка бо калий ва витамини C пур карда шудааст, дар ҳоле, ки дарднокии қавӣ дар фитот, нахи ва витаминҳои A ва K. Ҳамаи он, ва онҳо интихоби фишурданд.
- Шабакаи сиёҳ одатан дар Нидерланд воқеъ аст, аммо ҳеҷ чизи шумо аз он ба сифати равғани растанӣ намеравед, ё роҳи дигари коркарди картошкаи печидашудаи минбаъдаи рӯзи дигар. Танҳо гарм кардани картошка mashed дар microwave, ва он гоҳ, илова кунед, ки хӯшаҳои хӯшаи қаннодӣ ва пухта аз пеш аз хидмат, ва мавсими мечашонем.
Дар ВАО-и мо пайравӣ кунед:
Барои навтарин маводи ғизоӣ дар бораи маводи ғизоӣ, ба ҷамоаи ғизоӣ дар Фейсбук дар Facebook ҳамроҳ шавед, аксҳои озмоиши мо дар Pinterest тафтиш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 894 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 144 мг |
| Sodium | 1,354 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 52 г |