Бемории он ба сабаби асосии рентгении бисёр шароитҳои музмини шадид аст, бинобар ин, чиро дар бар мегирад ва чӣ тавр мо онро ба сатҳи солим нигоҳ медорем? Ва кадом хӯрокҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки бо он мубориза баранд?
Ман нифосати табиии табиии ҷисмии организм аст - ин на ҳама вақт бад аст. Сатҳи илтиҳоб ба бадан, ки зарари ё минтақае, ки ба нигоҳубин ва муҳофизат ниёз дорад, вуҷуд дорад. Аммо баъзан, агар илтиҳоби тавозуни дурусти маводи ғизоӣ вуҷуд дошта бошад, метавонад ба худкушӣ табдил шавад.
Тағироти ғизоӣ, аз он ҷумла хӯрокҳои иловагии зидди илтиҳоб метавонанд роҳи табиии идоракунии баъзе нишонаҳои илтиҳоби музминро дошта бошанд.
Баъзе хӯрокҳо бо хусусиятҳои қавии зиддимикробӣ кадомҳоянд?
Буттамева. Cranberries, Клубничка, моторӣ, сиёҳ ва blueberries сарватманданд, ки дар антиоксидантҳо мебошанд, чунон ки бо ранги сурх ва сурх торикии онҳо. Ранги онҳо аз антосиёиҳо ё пигментҳои растанӣ, ки имконияти пешгирии саратон, диабети қанд, неврологияи неврологӣ ва илтиҳоби аз артрит ва гут дар таҳқиқоти лабораторӣ нишон дода шудаанд.
Гелос, гелос tart, махсусан ҳамчун хӯрокҳои пурқувват зидди илтиҳоби маълум аст. Phytoonoid and carotenoids phosphorus дар гелос дорои хусусиятҳои муқовимати зиддиилтихоботӣ мебошанд. Тадқиқоте, ки дар УК Davis гузаронида мешавад, нишон дод, ки истеъмоли мунтазами гелия дар нишонаҳои шамол дар хун ба амал меояд. Нишондиҳанда 25 фоизи коҳиши сафедаи C-реактивиро дар бар мегирад, нишондиҳандаи шиддатнокии эҳтимолияти зиёд шудани хатари бемории дил ва решакан мебошад.
Тадқиқотчиёни University of Oregon Health and Science дарёфт карданд, ки гелосҳои баҳорӣ ба онҳое, ки остеоартрофияи болаззат доранд, кӯмак мекунад, ки дардро самараноктар идора кунед.
Моҳӣ, қаҳва ва чиро тухмҳо ва чормағзҳо - ҳамаи omega-3 ғизои ғизоӣ - ҷангҳои пурқувват мебошанд. Омега-равғанҳои равғании Omega-3 коҳишёбанда ва ҳатто метавонанд роҳҳои илтиҳобиро монанд кунанд.
Ба гуфти доктор Вил, Оега-3 инчунин 40 то 55 фоизро озод кардани cyokokin, молекулаҳои системаҳои иммунии маълумро ба ҳалокат мерасонад ва боиси шамшерҳо мегарданд. Дигар манфиатҳои коғаз махсусан алюминий ва фитотерапевтҳо, ба монанди линзаҳо дохил мешаванд. Чизҳое, ки дар лоторикаи растанӣ бо ғизо дар хавфи бемории саратон алоқаманд буданд, алоқаманд буданд.
Мастакҳо озодона истифода баред! Cayenne, гингер ва туркӣ қувват доранд. Қаламфури Cayenne дорои хосиятҳои пурқувваткунандаи инфиродӣ аст ва ҳуҷайраҳои мо дар нуктаиус муҳофизат мекунад. Cayenne низ дар гуфтан мумкин аст, ки дар бартараф кардани артрит ва пушаймонӣ муфид бошад. Зеварҳо низ барои паст кардани дарди он маълуманд. Гингерлерҳо антиоксидантҳо мебошанд ва барои паст кардани норасоиҳо ва дандонпизишкӣ бо артритҳо нишон дода шудаанд. Ниҳоят, туршӣ, инчунин як ниҳоли оилаи занҷираги, curcurmin пурқувват аст ва метавонад ба раванди ба илтиҳоби шадид ва дард оварда расонад.
Дигарҳои фоиданоки зиддиилтидор барои рӯйхати хариду фурӯши шумо? Чой сабз, ва равғани сабз торик, анор ва ҳа, шоколади торик (нигоҳ доштани шакар!). Интихоби хӯрокаҳои рангини рангинӣ роҳи дурусти гирифтани антиоксидҳои худро дорад ва як аксуламали илтиҳобии шамолкашӣ дорад.