Ин картошка mashed ширин гуногун мебошанд. Дар себ илова як зуҳури ширин ба картошка илова, вале тортҳои солим аз гиёҳҳо то ҳол аз тарафи гиранд. Роҳхӯрии яхмос ба ороиши қиматбаҳоро фаровон медиҳад, аммо дар ёд доред, ки ин картошка mashed mashed, на ҳамвор. Картошка mashed apple махсусан бо хук.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 грамм картошка russet (сабусакҳо ва бурида ба мукаабҳои 1/2-дюйм)
- 1 себ (тиллои тиллоӣ, сабусакҳо ва бурида ба мукаабҳои 1/2-дюйм)
- 1/2 миёна пиёз (diced)
- 1/2 қошуқи
- oregano (хушк;
- 1/4 қошуқи
- thyme (хушкмева;
- 1/4 қошуқи
- помидор (тару тоза)
- 1/8 қошуқи равған (хушк;
- 1 1 пиёла шўрбои мурғ
- 2 tablespoons сметана
- 1 tablespoon равған
- 1 қошуқи косер
- намак (ё таъми)
- сиёҳ
- ќаламфури
Чӣ тавр бояд кард
- Ба картошка, себ, пиёз, oregano, thyme, nutmeg, ва розмари дар як saucepan сахт бо шўрбои мурғ ҷойгир кунед. То он даме, ки тендер 20-30 дақиқа пӯшед ва тобут кунед. Резиши баркамол, захираи минбаъдаи истифодаи захираҳо ва баргаштан ба сабзавот ва сабзавот.
- Иловаи сметана, равған, намак, ва ќаламфури илова кунед. Машварат кардани пӯсти сабзавот, як қатор қитъаҳои калон. Агар картошка mashed хеле хушк аст, илова кардани моеъи ҳаҷман хурд.
- Агар лозим бошад, дар ҳарорати гармӣ ҳангоми шӯршавӣ ҳар чӣ зудтар барқарор кунед. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Sodium | 580 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |