Looking for a dippered vegetarian, ки барои рӯзи ҷашни комил, шабона филм, дар канори телевизионӣ ё чун пизишкони хушсифат рехтанд? Ин равғани растанӣ гиёҳхӯрда метавонад дар микроорганҳо пухта шавад, танҳо панҷ компонентро пухтааст ва хӯрокхӯрӣ, Мексикаро аз хӯрокхӯрӣ, ки барои якшанбе ё Superbowl хуб ёфтан мехоҳанд, ба таври оддӣ машғуланд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces кам панир панир (1 пакет, softened)
- 1/2 коса salsa тару тоза
- 1 пиёла ҷавған cheddar равған (ё ҷавои Мексика, пошида, тақсимшуда)
- 1 16-соат лӯбиёи сабзавот
- 1/3 коса пиёз сабз (зардолу)
Чӣ тавр бояд кард
- Захираи яхмос бо нармафзор бо ҳамдигар якҷоя кунед ва дар поёни чеки 9-дюймии пневматикӣ пӯшед. Пахта бо 1/2 пиёла пиёла.
- Лӯбиёи ширӣ spoon баробар аз панир shredded.
- Беҳтарин бо панир боқимонда ва пиёз сабз.
- Пӯшед ва бо пластикаи пластикӣ ва микроэгарро барои 2 дақиқа дар қувваи миёна баланд бардоред. Тағир додани табақ ва такрор кунед.
- Хориҷ ва микроэделаро дар баландии 1 дақиқа зиёд ё то он даме, ки омехта пурра гарм карда мешавад ва панир гудохта мешавад.
Бигзор каме сард ва бо мурғи tortilla хизмат кунед.
Шарҳи дорухона:
- Агар шумо тамоми тирезаро анҷом надиҳед, ташвиш надиҳед. Танҳо таги питаҳо бо пластикаи пластикӣ пӯшед ва онро дар яхдонатон нигоҳ доред, то даме, ки шумо аз он лаззат баред. Азбаски дорухат хеле содда аст, он гоҳ ҳанӯз бори дуюм дар микроавтаво такмил меёбад.
- Дар ҳоле, ки дорухона барои пухтани ин микробро даъват мекунад, шумо метавонед онро дар танӯр пӯшед, агар шумо микроэвей надошта бошед, ё дар танӯр пухтани пухтупазро пухтан. Танҳо бо фолгаи алюминий фаро мегирад ва тақрибан 15 дақиқа пухтан, ё то поезд каме бубл аст ва панир гудохта мешавад.
- Ҳар як бренди chips coconut, ки шумо мехоҳед, бо бузурги бо ин растаниҳои ҷавғори пиво парвариш хоҳад кард, вале мурғи токсиклӣ боғи бичашонем, инчунин! Барои худ кардани худ, бо равғанҳои орд, равған ва равғани зайтун ва намак одат кунед. Тақрибан кӯлҳои хурди чоргонаи чормағз, борон бо равғани зайтун бурида, бо намак пошед ва дар варақи нонпазӣ дар танӯр қабати болаззат ба 350 F барои 6 дақиқа пазед. Истифодаи шамолҳо барои пӯшидани ҷӯйҳо, ва оҷур барои дигар 6 то 9 дақиқа, то чипҳо танҳо ба қаҳваранг оғоз мекунанд. Бигзор ҷипларо пеш аз он ки хизмат кунед.
Нашри дубора аз Буш ба Буш
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 101 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 10 г |