Пӯсти пухта пичи Peso Sandwiches хеле зебо ва осон аст. Ба ҷои ҷои гармкунаки гарм, пӯлғҳои панири сабзавотро дар танӯр оед!
Барои ин sandwiches махсус дод, ман фикр мекунам, ки бензин тамоми Wheat нон беҳтарин интихоб; Дар асл, он беҳтарин барои ҳама сандуқи себвич аст. Номи кофӣ нур аст, то ин ки онро панир нест, вале он дорои мазза аст, ки бо заҳмати хубе, ки он гулӯгир аст.
Шумо метавонед панирҳои дӯстдоштаи худро дар ин сенгрияи осон истифода кунед. Хизмат бо як хӯриши сабзи оддӣ бо занбурўѓњо ва avocados.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 пур аз нон гандум
- 3 tablespoons равған, нарм
- 8 градус борикии Швейтсария, Менстер, Колби ё Чеддар
- 1/4 коса сабз
- pesto
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 425 F равғанро ба як тарафе, ки як канори ҳар як нонпазиро паҳн мекунад, паҳнтар дар гирду атроф паҳн мекунад ва дар марказ ҷойгир аст. Ин ба кунҷҳои пеш аз фурӯзон мондан аз сӯхторро пешгирӣ мекунад.
- Нимашавии нисфи яхбандии нонпаз, ҷойгиршавандаро ба рӯи сатҳи кор. Ба ҳар як порчаи нон бо як буридаи панир, як tablespoon pesto, сипас як буридаи дигар панир. Беҳтарин бо каналҳои нон боқимонда, тарафҳоро баста.
- Сандвичҳоро дар қабати пӯлоди релефи вазнин ҷойгир кунед.
- Оҷур барои 4 дақиқа, сипас пӯст аз танӯр дур кунед. Дарҳол қаиқро то 450 Ф. Бо равғанҳои калон истифода баред.
- Оғоз барои дигар 3-4 дақиқа, тамошо кардани моҳҳо то бичашед ва ғизо ва панир гудохта шавад.
- Аввалан, шумо ин сандвичҳоро мекушед, онҳо ба назар намерасанд - нон фақат каме қаҳваранг хоҳад буд. Аммо вақте ки сандвичҳо анҷом мешаванд, онҳо зебо ва зебо дар ҳар ду ҷониб хоҳанд буд. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Маслиҳаи дорухона
Шумо метавонед, албатта, pesto барои таҷрибаи пӯсти хокистарӣ grilled. Бо вуҷуди ин, ду ҷилои панирро ба ҷои як порчаи пурпечутат истифода баред - ман мефаҳмам, ки беҳтар мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 37 мг |
| Sodium | 188 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 6 г |