Шумо як шоколади шоколад доред, вале намехоҳед, ки ба рӯзи калорияи худ илова кунед. Ин вақти беҳтарин барои ширини шоколад аст. Шумо шояд фикр кунед, "hummus chocolate?" Ин як каме аҷиб аст, аммо хӯрок барои ин шӯрбозии болаззат ҳамчун як алтернативаи солим ба паҳншавии шоколадҳо, ки мо ҳоло дар рехтани мағозаҳо пайдо мешавем. Танҳо фикр кунед - шумо метавонед дандони ширини шуморо қаноат кунед, ва эҳёи протеин ва нахи ҳангоми наҷоти калорияҳо пайдо кунед.
Ва hummus шоколад танҳо барои калонсолон нест - ин дорухат низ роҳи бузурги ба баъзе ғизоиро ба кӯдакон «вақтҳои истироҳат. Онҳо намедонанд, ки он бо навниҳову солим бошад! Пойгоҳи онҳо дар якҷоягӣ бо баъзе сутунҳои пешпазак, ё ба тамоми нон гандум барои табобати ширини ширин паҳн мешаванд. Онҳо ба ин боз як бор муроҷиат хоҳанд кард ва шумо ҳатман ба ӯҳдадорӣ хоҳед бурд.
Шумо чӣ мехоҳед
- Як 15 сония. метавонад лӯбиёҳо (зардолу), безараргардонӣ ва луобпарда дошта бошанд
- 1/4 коса хокистарӣ коса аст
- 3 Tbsp шарбат рахи сафед
- 2 Тбпи асал
- 3 Tbsp об (ё дар ҳолати зарурӣ)
- 1/4 экспертизия tsp
- 3/4 намак намак
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як blender ё протсесси озуқаворӣ, якҷоягӣ лӯбиёҳо ва лӯбиёҳои garbanzo рехт, решаи unsweetened, шарбат зардии сафед, асал, об, гудохта, ва намак.
- Торт пошида, то омехта ҳамвор аст ва қитъаҳо дигар вуҷуд надоранд. Ҳангоми каме миқдори зарурии оби иловагӣ илова кунед, ки барои мутобиқат кардани мувофиқати дилхоҳ лозим аст.
- Ҳамчун як дег бо меваи лӯбиёи нав, питаҳо питонҳо бо дорчин ва шакар, гулӯлаҳои графикӣ ё сангҳои pretzel партофта мешаванд.
6
Хизматрасонии Calories 120, Fat 2gm, Pro 5gm, Автомобилҳо 21gm
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 269 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 450 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 11 г |