Ин дорухат оддӣ беҳтарин зебогии тирамоҳро мегирад. Чашидани Зиндагӣ Чӯпчаест, ки доруи табақаи каландӣ аст, ки ҷуфтҳои бесамар нестанд, бо решаҳои шикам, пиёз, ва ноксор рехтаанд. Рӯбаҳои мурғ ба зудӣ пухтан, ва инчунин нок, ин табақро зуд омода месозед.
Дар нок занед ба ёддошти зебо ба табақ, ки пур аз ginger ҷолибу ва пиёз ориз. Ин табақро ба биринҷи пухта ё пиропа барои пошидани чошнии ҷолиб пешниҳод кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо сехҳои мурғро харидед, ки камтар аз 1 литр барои ин дорухат аст. Рӯйҳои калонтар аз мурғҳои калон пайдо мешаванд ва бояд тезтар, дар тарозуи пӯсида ё танӯр барои соат, ба тендер пухта шаванд.
Як хӯриш сабз ё меваҳо ва баъзе аз нонпази нонпазӣ бо сирпиёз рехтанд, ин мукаммалияти комил ба ин ғизои оддӣ мебошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 бӯйҳои бесамар, ҷарроҳии мурғ
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1/4 косаи орд
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 2 tablespoon равған
- 1 tablespoon решаи деги дандонҳо
- 1 пиёз, бурида
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 2 нок, сабусакҳо ва сабусакҳо
Чӣ тавр бояд кард
1. Рӯбҳои мурғ бо намак ва қаламфури пошида ва ҳар як ордро пӯшанд.
2. Дар толори вазнин, равғани зайтун ва равған ба гармии миёна якҷоя кунед.
3. Ҳангоми кафк, илова кардани мурғ; Браун дар ҳар ду ҷониб, вале тақрибан 5 дақиқа ҷамъоварӣ намекунанд. Чӯҷаро ба плаза бардоред.
4. Баландии гармии зери шиша то миёна; решаи зардолу ва пиёзро ба дренажҳо дар тилло илова кунед. Кук ва то тендер, то 4-5 дақиқа таҳрик.
5. Ба шӯр шўрбои мурғро илова кунед; биёед ба напазед.
6. Ба чӯҷа баргардад, ки дар якҷоягӣ бо илтиҳоҳои помидор; кам кардани гармӣ ба миёна-паст.
7. Барои дақиқа 6-10 дақиқа ва ё то чӯб пухта равған каме каме мемурад. Дар болои биринҷ ё қуттиҳои пухта пухта кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1369 |
| Total Fat | 78 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 32 г |
| Холестерин | 429 мг |
| Sodium | 803 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 134 г |