Ин дорухат меваи зардшуда метавонад ба ҳар як ширини шумо хоҳед ёфт. Шумо метавонед як деги яхмос ва қошуқчаҳои помидорро ба як суфи ё ҷевон ва ҷойгир дар болои хамираи қанд қиммати ширин барои пизишкии ширин илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 некторияҳои миёна, тақсим карда шуданд
- 2 tablespoons / 30 мм асал
- 1 tablespoon / 15 mL margarine ё равған, гудохта
- 1/2 қошуқи / 2,5 мг ғизо
- 1/2 қошуқ / 2,5 мм дорчин
Чӣ тавр бояд кард
Равғани гарм барои ҳарорати миёна. Некринаҳояш бо равған ё маргарин. Ҷавфҳои нектарин ҷойгир кунед, тарафи чаппакро бурида, дар зарф ва пухтан барои 5-6 дақиқа пӯшанд. Чанде пас аз раванди пухтупазед бо асал. Аз сабзавот дур кунед ва ба хунукӣ иҷозат диҳед. Хизмат пошидан бо дорчин ва nutmeg (ё косаи яхмос).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 23 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |