Топу эҳтимолан аввалин чизест, ки ба фикри шумо, вақте ки шумо фикр мекунед, шириниҳо ба назар мерасад (аммо он бояд бошад! Ин равғанҳои хушсифат дар асоси виртуалии пуршиддат санҷед!). Аммо бо як мазза ва матоъ, ки хуб ба thickkin дода мешавад, frozen tofu метавонад як алтернатики бузург ба миқдори ширин, таркиби ширӣ, ки одатан дар мурғ истифода мешаванд.
Ин як дорухои ширинии vegan cream vegan бо tofu ҳамчун пойгоҳи ва бо миқдори ками шакар барои нигоҳ доштани як каме солимтар аст. Илова бар ин, он қариб фарбеҳ аст, зеро маргарин ё равған истифода намешавад. Не пухтупаз зарур нест; танҳо ба ҳамаи компонентҳо ба як blender ва авокадо илова кунед. Шумо инчунин метавонед каме ранги ранг ва истихроҷи мазза илова кунед, ки рангу намудҳои гуногунро фароҳам оварад. Барои мисол, як қатор ранги сабзро бо сабзавот аз сабзавот санҷед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- (асбоби) tofu (хушк пошида)
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 4 tablespoons шакар ориз
- 1/2 қошуқи гудилин
Чӣ тавр бояд кард
- Тofу пӯст, шарбати лимӯ, шакар ориз ва Бахром дар як blender ё processor processor.
- Торт сафед ба ҳамвор.
Барои ширин ё теппаи vegan дӯстдоштаи худро истифода баред. Хушо!
* Саволҳо барои Cook:
- Толу толу низ tofu soft, tofu tofu ё tofu-style style tofu номида мешавад, мувофиқати tofu мунтазам дорад, ки сабаби он аст, ки аксар вақт ба thickts, шириниҳо ва либосҳо истифода мешаванд. Он одатан осон аст, ва баъзан дар қуттиҳое, ки refrigerator талаб намекунад. Tofu мунтазам дар об пур карда шуда, талаботро дар бар мегирад, бинобар ин ин ду намуди tofu аксар вақт дар қисмҳои гуногуни мағоза фурўхта мешаванд. Пас, агар шумо наметавонед tofu силоҳро дар яхдон пайдо кунед, ки шумо одатан tofu харидед.
- Шумо инчунин метавонед бо истифода аз навъҳои гуногуни равған, аз қабили шарбат рахи сафед, барои шаффоф кардани тарозуи худ бозӣ кунед. Пас аз он, ки шумо пойгоҳи дошта бошед, имкониятҳо дар ҳақиқат беохиранд.
- Tofu озуқавории ғизои ғизоӣ аст, бинобар ин фош кардани тофуки ҳақиқат як пункти солимро мепӯшонад. Дар як ним пиёла тофу 10 грамм сафеда, 11 фоизи масолеҳи тавсияшудаи оҳан ва ҳамаи ҳашт аминокислотаҳои асосии амудӣ, аз ҷумла маводи ғизоӣ муҳим аст.
Оё шумо барои хӯрдани равғанҳои ширини бештар ҷустуҷӯ мекунед? Барои ҳар як торт, ки шумо мехоҳед оҷоз кунед, як мазза дорад.
Шакли шоколадҳои ширини ширин
Vegan Cream Cheese Frosting
Шакархӯҷаи шоколади ширини намак
Фурӯши Веган Vanilla Frosting Easy
Шаффофияти ширини ширини Веган
Файз кардани лимӯ
Хушкашон Coconut
Recipe, ки бо иҷозати Cookbook Cookbook Compassionate мутобиқ карда шудааст.
Сарчашма:
Донишгоҳи Торонтои Канада. (2015, май 21). Тӯҳфаҳои хотиравӣ дар бораи tofu. Аз 4-уми декабри соли 2016 аз ашёи хўрокворӣ, https://ueat.utoronto.ca/10-awesome-things-about-tofu/
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 10 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 12 г |