A дорухои оддии vegan барои хамираи pizza homemade бо шалғам, хамиртуруши ва об. Агар шумо аз қаъри заҳрдор даст кашед, қабул кардани пӯсти пиёдагард барои он истифода бурдани он аст.
Ин дорухо 2-и калон 18-дюйм-борик ё 2 микроэлементҳои калонро ташкил медиҳад.
Шакли бӯстонсарои картошкаи Шӯроҳои ғалладонаҳо.
Дар ин ҷо бештар аз хўрокхўрии pizza homemade барои кӯшиш мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи гарм (гармии гарм!) Об
- 1 1/4 tablespoons хамиртуруши хушк
- 1 tablespoons шакар
- 1/4 косаи ғафс
- 2 3/4 то 3 1/4 пиёла орд, тақсим карда мешавад
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 1/2 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 Ф.
- Дар як косаи миёна якҷоя об, хамиртуруши, шакар, шалғам ва 1 1/4 пиёла орд; бодиққат омехта. Бигзор 5 дақиқа истироҳат кунед.
- Иловаи равған, намак ва орд кофӣ барои шинонидани як тилло. Кнадт, илова кунед, ки дар вақти зарурӣ, тақрибан 3 то 5 дақиқа ё то даме, ки шуста нашавад.
- Хамирро дар як косаи мӯҳр ё порчаи пластикӣ пошидани пошнаи ғайриманқул пошед. 15 дақиқа истироҳат кунед. (Ин метавонад тамоми рӯзро сабуктар кунад.)
- Поси сарпӯшро бо пошидани пухта. Истихроҷи оҳанини оҳанинро истифода баред, дӯконҳои пиҷӣ, пости мунтазами пиҷӣ ё кукиҳо.
- Хамирро дар нисфи тақсим кунед ва ё пӯшед, ки ба пазҳои pizza пӯшед, як канори ночизи дар хамир ташкил кунед. Дӯлҳои пӯст дар хамир ва оҷур барои тақрибан 8 дақиқа. (Хамаи он бояд муқаррар карда шавад, аммо на батарея.) Пеш аз ҳама бо компонентҳои дӯстдоштаи худ.
- Оғоз 15 то 20 дақиқа ё то кристалл низ бедор карда мешавад.
Маълумоти ғизоӣ
Ҳар як қуттӣ тақрибан 178 калория, 5 грамм протеин, 35 грамм карбогидрат, 1 грамм нахи, 2 грамм равған (0 г ширин), 0,0 мл равғаниол, 75 ммммл folate, 2 миллиграм оҳан ва 351 милӣ sodium таъмин мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 89 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |