Ҳамаи гиёҳҳо, хамиртуруши, намак, об ва равғани растанӣ бо тамоми гандум гандум гандум гиёҳҳои гандуми гандумро осон мекунанд. Барои он, ки дар ҳақиқат vegan нигоҳ дошта шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки шакар дар ҷои асал истифода набаред, махсусан, агар шумо барои вегетарони дигар пухтупазед, зеро баъзе аз vegans қатъан аз асал канорагирӣ мекунанд.
Оё боварӣ надоред, ки ба болои pizza гандум кунед, ё танҳо ҷустуҷӯи чизе аз як чизи дигар? Дар ин ҷо якчанд pizza гиёҳхӯрӣ ва pizza такмил додани идеяҳо: 13 зебои виртуалӣ (ва вегета!) Андешаҳои pizza
Ин як усули бодинализатсияи содаи оддӣ ва осон аст, бо истифодаи якчанд компонентҳои оддӣ, ки шумо эҳтимолан дар хона аллакай доред. Ин хамаи хамаи хамираи хамираи хамираи pizza гувороест,
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд гандум
- 1 пошидани хамиртуруши хушкшудаи хушк (ё instast beast)
- 3/4 tsp. намак
- 1 пиёла оби гарм
- 1 Tbsp. равғани растанӣ
- 1 Tbsp. асал (ё истифодаи шаклҳои мунтазам барои нигоҳ доштани он пурра vegan)
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, пеш аз гарм кардани танӯр ба 425 Ф.
- Барои тайёр кардани хамираи поси худ, бодиққат тамоми орди гандумро парваред ва сипас онро ба як косаи ченкунӣ кашед ва онро ба андозаи дақиқ дастрас кунед.
- Дар як косаи бузурги омехтаи калон, орди гандум, бо хамиртуруши хушк ва намак якҷоя кунед.
- Дар гарм (аммо на ҷӯш накунед!) Об, равған ва асал ё шакар. Аз тарафи дасти мустаҳкам то даме, ки ҳамаи компонентҳо хуб омехта шаванд (ин бояд на камтар аз 3 дақиқа).
- Хамаи хамиртурушро бо пластикаи пӯшида равед ва ба андозаи дилхоҳ баландтар кунед (на камтар аз 5 то 10 дақиқа).
- Қолинро дар як килограммаш 15 x 10 x 1-дюй-шиша ё 12 то 14-дюймаи пита-пи.
- Хабари хушкро ба таври дақиқ пахш намоед, то онро пурра пӯшед, то поёни чап ва боло бурдани чоҳҳо, ки ба воя расад, ки ба канори коса табдил меёбад.
- Иловаи чошнии пиос аз интихоби шумо ва попи пиоспази дӯстдоштаи шумо. Барои муолиҷаи воқеӣ ва чизи каме аз дигар, кӯшиш кунед, ки ин равғани пиези сафед .
- Паҳн кардани питаи худ дар танӯрӣ пеш аз танӯрӣ барои 15 то 20 дақиқа ё то он даме, ки кабӯтар қаҳваранг ва тиллоӣ тайёр карда мешавад.
Варианти реактивӣ: Истифодаи орд ва орди гандум, орди гандум, агар шумо орд бо орди гандум тайёр кунед, вале мехоҳед, ки онро каме ғафс кунед. Шумо инчунин метавонед ордро истифода баред, агар дар баъзе ҳолатҳо дасти шумо дошта бошед.
Хизматҳо : 8 поя (як писта пита, 8 адад)
Calories / Serving: 146 calories / slice of crust танҳо
Маълумоти ғизоӣ: Як варақи гилин танҳо тақрибан 146 калория, 5 г гиёҳи гиёҳ, 27 г карбогидратҳо, 4 г нахи, 2 г фарбеҳро (0 г ядро), 0 мг холестерин, 37 мглорганг, 2 мг оҳан ва 219 мг .
Хӯрокпазҳои хоксоронаи pizza бештар: Ғалладона-харидан ё тайёр кардани тайёраи гандум одатан хуб аст, аммо ҳеҷ як чизи хоксори pizza homemade барои илова кардани он хусусияти махсус ба pizza homemade. Барои чизе каме фарқ мекунад, ин дорухои бензини pizzsvaz vegan кӯшиш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1012 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,757 мг |
| Карбогидратҳо | 188 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 28 г |
| Протеин | 35 г |