Ин равған оддӣ метавонад пеш аз вақт дода шуда, зуд тайёрӣ бинед. Он инчунин як майзадаи калон медиҳад. Дар дорухат 6 kababs мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 30 кг панир ( панир, косибӣ )
- 18 помидор гелос
- 3 қаламфури қалбаки сабз ба 2 "майдонҳо бурида шуд
- 1 помидор сабад
- 2 tsps хамираи сирпиёз
- 1 tsp chilli chilli
- 1/2 tsp хокаи тумани
- 2 tsps хокаи хокистарӣ
- 1 tsp тухмии хоксор ва хокистарӣ дар якранг
- Намак барои бичашонем
- 1/2 лимӯ барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- Йогурт бо заҳрдорон, заҳкаш, ҷавоҳирот ва шакарҳои томактабӣ ва хамираи сирпиёзро омехта кунед. Ба намак илова кунед. Барои гирифтани як хамвор ҳамвор
- Ин косаи панелро ба ин хамиртуруш ва ҳам курта илова кунед. Ба муддати чанд соат marinate иҷозат диҳед.
- Дар бораи шоколадҳои чӯб чӯб, чӯбҳои алоҳидаи paneer бо помидор гелос ва қаламфури қаламфури сабз сабз.
- Гирифтани барбод ё дар танӯр то сабзавот ба шумо маъқул аст.
- Хунрезӣ бо лентаи лимӯ ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1253 |
| Total Fat | 51 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 197 мг |
| Sodium | 4,195 мг |
| Карбогидратҳо | 67 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 132 г |