Ин ширин зарди хардал хӯшаи ширин дар парранда ва гӯшти хук калон кор мекунад. Метавонад, ки пеш аз ҳама, шумо метавонед дар як ҳафта дар яхдонатон нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла
- Dijon mustard
- 1/2 коса асал торик
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 2 tablespoons сирко cider
- 2 tablespoons об
- 2 tablespoons whole-grain (ё mustard-сода хокистар)
- 2 tablespoons дона (minced)
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як равғани гармии ширин ва илова кардани ресмонҳо. Кук барои гармии миёна то 2 то 3 дақиқа то дандонҳо ба арақ намак (фарди на он қадар). Иловаи компонентҳои боқимонда ва бигзор чошнии барои 6-8 дақиқа тобистона, аксаран ба шӯр. Коштани гармии гармии соскаҳо хеле зиёд аст.
2. Ҳангоми бордоршуда, аз гармӣ дур кунед ва ба чошнии сард барои 15 дақиқа вақт ҷудо кунед.
3. Барои истифода бурдани чошнӣ ба гӯшти парранда ё хук ба 15 то 20 дақиқа вақти пухтупазро истифода баред.
Шарҳ:
Азбаски чошнӣ шакар дорад, бо истифода аз пештара дар раванд, метавонад чошнии сӯзишро сабаб кунад. Агар пешакӣ пешгирӣ кунед, зарфе дар контейнерҳои ҳавоӣ дар яхдон то як ҳафта нигоҳ доред. Пеш аз истифода бурдани микроэнергия барои 20-30 соат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 70) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 108 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |