Соя чошнӣ ба ин намунаи содиркунандаи оддӣ, Арин Марк пешниҳод мекунад. Барои такмил додани дорухои асосӣ бо комбинатсияи дӯстдоштаи ихтиёрӣ ва мавсими баҳабс ройгон намоед.
Гарчанде, ки гендерӣ ҳақиқӣ набошад, ман ин дорухатро ворид намудаам, зеро он аз ҷониби хонанда пешниҳод карда мешавад ва ин як дорухат асосан хуб аст. Онро дар он рӯҳ тасаввур кунед; равшан аст, ки агар шумо чизеро пурсед, ки ҳақиқатан бештар ҳақиқатан мехоҳед, ки мехоҳед инро инъикос кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла чошнии лимӯ
- 1 пиёла шакар қаҳваранг
- 1 пиёла помидор / шарбати сабзавот ё чошнии помидор бо об
- Намак, ќаламфури, ё дигар хўришњо, мечашонем
- 3 кило лӯбчаҳо, дромствҳо, болҳои ё омехтаи омехта
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷойи чошнии лимӯ , шакар ва афшураи қаҳва ва ҳар гуна хароҷоте, ки шумо дар поёни чуқур истифода мебаред.
- Ба мурғ илова кунед.
- Кук дар гармии паст барои 6-8 соат (ғизо барои ин дорухат мушкил аст!). Чӯҷа инчунин метавонад дар гармии баланд дар аввал 1 1 2 соат пухта шавад ва сипас ба паст (табдилоти беҳтарин истифода баред). Чӯҷа анҷом дода мешавад, агар гӯшти гаҳвора ҳангоми партофта шавад.
- Хӯроки биринҷро дар якҷоягӣ бо сабзавоти steamed барои хӯрок пур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 527 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 2,050 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 48 г |