Ин дорухат ғайриоддӣ барои Crockpot Сирпиёз Бодиринг Бодиринг Шакар рангҳои бесамар, вале кӯшиш онро - шумо онро дӯст! Ва албатта, дорухат ширин аст - 3/4 косаи шакар қаҳваранг дар он аст! Равғани сирко ва лимӯ пояҳои ширин ва илова намудани мазмуни абрешим. Шумо ба 10 то 12 дона сирпиёз ниёз доред, то якчанд tablespoons гиранд.
Шумо метавонед ин дорухат осон бо порчаҳои мурғ ё бо яхбандии яхкардашуда, яхбандии бесаробон, ё бо бӯйҳои бесамар, бӯйҳои хушкнашаванда. Шумо инчунин метавонед устухон-дар шикамҳои мурғ ё лоғар истифода баред, ки каме дарозтар аз он ки аз навъҳои бензин хӯрок бихӯранд. Вақти пухтупаз, вобаста аз он, ки шумо интихоб мекунед, каме тағйир меёбад. Ҳаво ба ҳарорати дохилии 180 ° F барои бехатарии озуқаворӣ пухтанро пешгирӣ кунед.
Пӯст барои коҳиш додани мазмуни фарбеҳи дорухона ва инчунин аз сабаби он, ки матоъ, дар гармии тареву пухта, хеле хуб нест. Дар моеъ дар ин дорухат мурғро хеле намӣ ва тенро бе пӯст нигоҳ медоранд. Пас аз хӯрдани хӯрок, шумо метавонед ба моеъи гандум табдил диҳед, то он гиёҳе мисли гандум . Хориҷ кардани сабзавот ва сабзавот ва дар танӯр гарм нигоҳ доред. Реза кардани моеъро ба saucepan резед ва замини ҷуворимакка ва обро илова кунед. Напазед то thickened, пас рехт бар мурғ.
Шумо метавонед сабзавоти бештарро ба ин дорухат илова кунед. Дар бораи таваллуд кардани мурғ дар бистар пиёз кошта. Ё дар як соат пеш аз хӯрок хӯрдани баъзе нахўд яхкардашуда ё баъзе сабзавоти яхкардашуда илова кунед. Ба ин дорухат ҳайратовар аст, ки бар биринҷ пухта ё пичи коса ё қошуқи гарм. Ҳамаи шумо барои хӯроки пурра лозим аст, як хӯриш сабз бо помидор ва мағозаҳо, ва баъзе намуди нон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1-1 / 2 кг ҷӯйҳои пӯсидаи мурғӣ ё решаҳои мурғ ё лоғар
- 3/4 косаи шакар Браун
- 2/3 сирко коса
- 1/4 косаи лимӯ лимӯ оем
- 2-3 tablespoons сирпиёз minced
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 1 қошуқи қаламфури
- 1 ё 2 қаламфури занги сабз, пахтачинӣ
- 2 пиёла решакан сабзӣ
Чӣ тавр бояд кард
Пошидани 4-кварти пухтан бо пошидани пошнаи помидор. Чӯҷа пӯши хушк ва ҷойгир чӯҷа дар поёни cooker суст омода.
Дар як косаи миёна, якҷоя шакар қаҳваранг, сирко, содаи лимӯ, сирпиёз, чошнии лимӯ, ва ќаламфури, ва бо телеграмма то омехта гардед. Бигзор панҷ дақиқа истодааст.
Қаламфури занги сабзӣ ва сабзӣ оид ба болои мурғ ҷойгир кунед. Решакан кардани омехтаи шакарҳои қаҳварангро бар гиёҳ дар crockpot рехт.
Хурокро пӯшед ва дар пасти 6-8 соат пухтаед. Агар шумо як гамбӯсаи пухтупази навтарини ширинтар дошта бошед, панҷ соат аз устухон ҷӯед ва чор соатҳои бензолро дар чор соат тафтиш кунед. Ҳамеша ба мурғакл ба 160 ° F пазед ва бо озмоиши мӯътадил озмоиш озмоиш кунед.
Ба ин омехтаи мурғ ва равғанҳо бар биринҷ ё угро хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 419 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 444 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 32 г |