Ин қабати болопӯши яхкардашудаи сабзавот бо ранг ва помидор бо қаламфури пиёз, пиёз, шакар қаҳваранг, чошнии лӯбиё, бекон, ва дигар мавсимҳо мебошанд. Истифодаи бренди дӯстдоштаи хук ва лӯбиё дар ин дорухат ширинро истифода баред.
Дар дорухона қариб 6 нафар кофӣ аст ва ба осонӣ ба як ҳизб ё фишори равонӣ тақсим карда мешавад. Ё ин ки барои 2 то 3 одамон ва як пухтараки сусттарро тасаввур кунед.
Рӯйхати компонентҳо ғайриимкон аст ва танҳо як дақиқа вақт мегузарад, аммо аз нав бо дорухат эҷод накунед. Қаламфури занги сурх бо қаламфури сабзро барои рангҳои иловагӣ истифода баред, ё баъзе сабзӣ ба лӯбиё илова кунед. Ҳосили ё хасбедае, ки ба лӯбиё дар ҷои иловагӣ ё илова ба бекон илова карда мешавад. Ва ё баъзе хукуки чапи чапи чошнӣ ё гўшти шоколадро ба лӯбиё мезанад. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳо барои мулоҳизаҳои бештар нигаред.
Ман ин лӯбиёро бо барбарфи хукпарварӣ часпида ва боғҳои зардолуи ғалладонаро дӯст медорам. Онҳо инчунин бо мурғи резинӣ рафтаанд. Илова coleslaw, хӯриш картошка, ва cornbread барои хӯроки аҷоиботи оила.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банка (16 воҳиди ҳар як)
- лӯбиёи пухта , рӯдхонаҳо
- 1/4 пиёла решакан зард ва сабз, ё як омезиш
- 1/4 пиёла пиёз бурида
- 1/2 косаи сабзӣ ё шакар вазнин қаҳваранг, печонидашуда
- 1/2 кет помидор помидор
- 1/2 косаи лӯбиёкӣ
- 5 мазза, пору, ғарқшуда, резед
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёи консерва ба пӯсидаи тозиёна резед. Иловаи ќаламфури зард, пиёз, шакар қаҳваранг, кетер, чошнии барбод, ва пухта аз бекон шикаста.
- Барои 6-8 соат дар бораи муқаррар намудани сатҳи камбизоат пӯшед ва пухта кунед.
- Ин лӯбиё бо равған ё картошка картошка ва ғалладонагиҳо хизмат кунед. Лаблабҳо бо хук ё гӯшти пухта, ё мурғи резинӣ.
6.
Маслиҳатҳо ва тафаккури гуногун
- Иловаи ҳасибаи дуддодашуда ё ҳасибчаи брилди брилландро ба лӯбиёҳо илова кунед. Ҳосили пухташудаи яхмосӣ ё ҳасибаи Туркия низ хуб аст.
- 1/2 ба 1 литр гӯшти говори хоки лӯбиёро илова кунед.
- Иловаи хукро боқимонда, гӯшти говори шалғам, ё лоғарҳои мурғи пухташуда пухта, илова кунед.
- Қариб 1/2 то 1 пиёла гӯшти дуддодашудаи дуддодашуда ба омехтаи лӯбиё илова кунед.
- Садҳо 4 то 6 сагон гарм ба мизҳои 1-дюй ва ба лӯбиё илова кунед.
- Лаблабу лӯбиёро бо ҳалқаҳои гилин jalapeno ё jalapenos minced, ё илова 1/2 қошуқи flakes ќаламфури сурх мазан.
- Сабук 1 сабзӣ ва ба лӯбиё илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 493 мг |
| Карбогидратҳо | 128 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 29 г |
| Протеин | 34 г |