Ин яке аз беҳтарин маринад аз он ҷо аст. Он бисёр қаҳва ва қобилияти тендериро ба ҳар чизи шумо мефурӯшад. Ман ин маринад барои парранда ва хук, тавсия медиҳам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS / 240 мл
- равғани зайтун
- 1 пиёла / 120 мл шарбати лимӯ (тару тоза)
- 2/3 коса / 160 мм сирко шароби сурх (шароби сурх)
- 3 tablespoons / 45 mL oregano (решакан, тару тоза)
- 1 tablespoon / 15 мм сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons / 10 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро ба ҷуз аз равғани ҳамарӯши омехта. То он даме, Дар ҳоле, ки майл ба нафрат майл мекунад.
2. Пеш аз истифода бурдани омехтаи 30 дақиқа нишаста бошед. Агар пеш аз гузаштани он, як контейнерро дар як ҳавз дар давоми 1 ҳафта нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 292 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 0 г |