Ин тарзи навишти осебпазир бо хӯрокҳои консервшудаи сабзавот дода шудааст, аммо аз оне, Ё ба хӯроки сабзавот, ки бо моҳии сафед ва аксар вақт миқдори ками гӯшти гулобӣ дода мешавад, истифода баред. Ҳар як роҳ, як дегҳои баҳрии худ хоҳад зад!
Пиёзи шир ва майонез бо crabmeat омехта мекунад, ки ин қаймоқ, ширини болаззат. Сабзӣ ва сабзавот интихоби хуб мебошанд. Ин як тарси хеле осон аст, ки бо якчанд мавсими содда омода.
Ба таркиб бо сабзавот, помидор, crostini , ё гўштпӯшон хизмат кунед . Ин барои як ҳизб ё ҷамъоварӣ , ё баъзе аз оилаҳо барои аз филми филми хурсандӣ баҳраманд шудан аст.
Иловаи tablespoon ё ду parsley тару тоза барои куртаи барои ранги иловагӣ. Cilantro ё пиёз сабзида сабзавот метавонад инчунин баъзе лазизати хуб илова кунед. Агар шумо эҳсоси дилсӯзӣ дошта бошед, дегро бо ҳама ё қисми пӯсти пухта тайёр кунед . Маслиҳат ва тафаккур ва тавзеҳоти хонандагонро дар бораи дорухона барои мулоҳизаҳои иловагӣ ва иваз кардани ақибмонда нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бастаи (8 вирус) панир и яхдон, softened *
- 1/3 пиёла майонез
- 3 tablespoons шир
- 1/4 қошуқи намак
- 1/8 teaspoon хокаи сирпиёз
- лампаи cayenne (ё чошнии Tabasco, ё ба бичашед)
- 1 (6 oz) метавонад релматат (лӯндаҳо, гилхок хориҷ карда шаванд, биносту решакан кунед)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, якҷоя намудани панир қаймоқ, майонез, шир, намак, хокаи сирпиёз, гилхок cayenne ё чошнии Tabasco мечашонем. Хуб омехта кунед. Ба таври ошкоро дар crabmeat решакан пӯшед.
- Пӯшед ва тарроҳии тарроҳи навзод то он даме, ки хунук нашавед.
- Ба ин равғани гулобӣ бо хӯшаҳо, ҷарроҳон, ё сӯзанакҳои сабзавот хизмат кунед.
- Тақрибан 2 пиёла ресмонҳои нав.
* Барои тозакунӣ 8 воҳиди пиёла қаймо зудтар, онро пӯшед ва онро дар як плазмаи бехатари микроэлемент ҷойгир кунед.
Микроэнергия дар 100% қувваи барқ барои 15 то 20 сония. Роҳи дигар ин аст, ки блок помидор сард ба қисмҳои хурди бурида ва онро бо як омехтаи электрикӣ дар суръати баландиаш то он даме, ки ҳамвор ва қаймоқро мезанад.
Вариантҳо
- Иловаи 1 ё 2 tablespoons пиёз сабз пиёз биност.
- Иловаи тирезаи мавсими баҳр ба мавсими тиреза илова кунед.
- Иловаи чанд tablespoons аз parsley ё сабзавот тару тоза ё chives.
- Миқдори навзодро дар тараро дучанд кунед.
- Иловаи 1 қошуқи бодиён решакан ва ё 1/2 қошуқи алафҳои хушк.
- Paprika пошидани болои болои дами.
- Ногаҳонро бо таҷҳизоти зеҳнӣ бо посток ва ё hake иваз кунед. Одатан миқдори ками гӯшти гов дар ин маҳсулот вуҷуд доранд, бинобар ин, агар шумо аллергияро барои гилхок дошта бошед, истифода накунед. Нишон додани лавозимотро муайян кунед.
- Иловаи баъзе майкаҳои пухташудаи пухта ва / ё нохунакро ба пойгоҳ барои дӯбҳои баҳрӣ илова кунед. Ё ба ҷои он бо ҷоизмавӣ қарор диҳед.
- Барои як деги махсуси махсус, онро бо помидор решакан пухта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 93) |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 179 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 3 г |