Беҳтарин барои рӯзҳои тобистонаи тобистона, ин манго қаҳваро бо мастакҳо низ мисли бо компонентҳои оддӣ (шумо шояд бештари онҳо дар хонаи шумо аллакай мавҷуданд) ва танҳо якчанд дақиқа мегузаранд. Гирифтани ин манго имрӯз!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла решакан меваи пухта (тақрибан 2 манго)
- 1/4 косаи шарбати афлесун
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- Шакли 1/3 пиёлаҳои коснӣ
- Намак намак
- 1 пиёла
- яхмос
- Биноҳо: зардолуи хушк
- Опсияи: навъҳои тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Манго бурида, афлесун, ва шарбати лимӯ, шакар, ва намак дар як blender. Раванди то омехта ҳамвор аст.
- Қатъ кардани қаймоқ ба баландии баланд .
- Омезиши омехтаи mango шарқ ба яхмос қамчин ва рехт ба хӯрокҳои алоҳида. Чил.
- Биноҳои бо манго бурида ва пикселҳои наъл, агар дилхоҳ бошанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 126) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 53 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |